17 Fit Kalorie produktów Kasze, strączki i mąki
Makaron udon kaloryczność i wartości odżywcze
Makaron udon: 95 kcal w 100 g, białko 2,6 g, tłuszcz 0,4 g, węglowodany 19,5 g. Zwykła porcja (220 g): 209 kcal.
Gruby, sprężysty japoński makaron pszenny udon podaje się w gorącym bulionie albo smaży z warzywami i mięsem w woku. Ugotowany ma około 95 kcal w 100 g, a typowa porcja 220 g to 209 kcal. Często kupuje się go już ugotowanego, w próżniowych paczkach – wtedy waga z etykiety to waga gotowego makaronu.
- Nie zawiera tłuszczu
- Niska zawartość soli
- Białko 11%
- Tłuszcz 4%
- Węglowodany 85%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 220 g 209 kcal B 5,7 · T 0,9 · W 42,9 g
- 100 kcal to 105 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,95 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 95 kcal 397 kJ 5%
- Białko 2,6 g 5%
- Tłuszcz 0,4 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 19,5 g 8%
- Błonnik 1,3 g
- Sól 0,3 g 5%
Skąd kalorie
- Białko 11%
- Tłuszcz 4%
- Węglowodany 85%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,1 mg <1%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,02 mg 2%
- Witamina B2 ryboflawina 0,01 mg <1%
- Witamina B3 niacyna 0,2 mg 1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,13 mg 2%
- Witamina B6 0,01 mg <1%
- Foliany B9 2 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 9 mg <1%
- Wapń 6 mg <1%
- Fosfor 18 mg 3%
- Magnez 6 mg 2%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Cynk 0,1 mg 1%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,12 mg 6%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 0 µg 0%
- Sód 120 mg 5%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Nie zawiera tłuszczu
- Niska zawartość soli
Kasze, strączki i mąki
Na tle innych kasz, strączków i mąk
Kategoria w katalogu 17 Fit: 157 produktów. Porównanie w 100 g.
- 92% Mniej kalorii niż 92% kasz, strączków i mąk.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kasza gryczana 92 kcal
- Fasolka w sosie pomidorowym 94 kcal
- Makaron soba 99 kcal
- Kuskus 112 kcal
- Amarantus 102 kcal
- Ryż basmati 117 kcal
Więcej w kategorii „Kasze, strączki i mąki”
- Zupka chińska 440 kcal
- Mąka owsiana 404 kcal
- Mąka żytnia 349 kcal
- Orkisz 127 kcal
- Mąka orkiszowa 352 kcal
- Mąka ryżowa 366 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
standardowe tabele składu żywności Japonii (MEXT), kod 01039.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.