17 Fit Kalóriatáblázat Gabonafélék, hüvelyesek és lisztek

Udon tészta kalóriatartalom és tápérték

Udon tészta: 95 kcal 100 g‑ban, fehérje 2,6 g, zsír 0,4 g, szénhidrát 19,5 g. Szokásos adag (220 g): 209 kcal.

Az udon vastag, puha, rugalmas japán búzatészta, amelyet forró, szójás alaplében, wokban pirítva vagy hidegen, mártogatóssal esznek; az ázsiai polcokon előfőzve, vákuumcsomagolásban is kapható, így pár perc alatt kész. Főzve 100 g‑ja körülbelül 95 kcal, egy 220 g‑os adag nagyjából 210. Zsírmentes; a leves és a feltét adja a többit.

Zsírmentes
Alacsony sótartalmú

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 11%
Zsír 4%
Szénhidrát 85%

Hétköznapi adagokban

Szokásos adag · 220 g 209 kcal F 5,7 · Zs 0,9 · Sz 42,9 g
100 kcal-nyi adag 105 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Alacsony 0,95 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 95 kcal 397 kJ 5%
Fehérje 2,6 g 5%
Zsír 0,4 g <1%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 19,5 g 8%
Rost 1,3 g
Só 0,3 g 5%

Honnan jön a kalória

Fehérje 11%
Zsír 4%
Szénhidrát 85%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 0 µg 0%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 0,1 mg <1%
K-vitamin nincs adat
C-vitamin 0 mg 0%
B1-vitamin tiamin 0,02 mg 2%
B2-vitamin riboflavin 0,01 mg <1%
B3-vitamin niacin 0,2 mg 1%
B5-vitamin pantoténsav 0,13 mg 2%
B6-vitamin 0,01 mg <1%
Folát B9 2 µg 1%
B12-vitamin 0 µg 0%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 9 mg <1%
Kalcium 6 mg <1%
Foszfor 18 mg 3%
Magnézium 6 mg 2%
Vas 0,2 mg 1%
Cink 0,1 mg 1%
Réz 0,04 mg 4%
Mangán 0,12 mg 6%
Szelén 2 µg 4%
Jód 0 µg 0%
Nátrium 120 mg 5%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Zsírmentes
Alacsony sótartalmú

Gabonafélék, hüvelyesek és lisztek

Helye a gabonafélék, hüvelyesek és lisztek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 157 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Kevesebb kalória van benne, mint a gabonafélék, hüvelyesek és lisztek 92%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Gabonafélék, hüvelyesek és lisztek: még több

Gabonafélék, hüvelyesek és lisztek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.