17 Fit Kalorie potravin Pochutiny, koření a další
Omáčka Alfredo kalorie a nutriční hodnoty
Omáčka Alfredo: 150 kcal na 100 g, bílkoviny 2,1 g, tuky 15 g, sacharidy 1,8 g. 1 lžíce (16 g): 24 kcal.
Omáčka Alfredo je krémová omáčka z másla, smetany a parmazánu, v Americe nejznámější s fettuccine a kuřetem; u nás se kupuje ve sklenici nebo dělá doma k těstovinám. Porce 60 g má asi 90 kcal, v hotovém jídle jí ale často bývá víc. Je zdrojem vitamínu A.
- Zdroj vitamínu A
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 90 %
- Sacharidy 5 %
V běžných porcích
- 1 lžíce ≈ 16 g 24 kcal B 0,3 · T 2,4 · S 0,3 g
- Běžná porce · 60 g 90 kcal B 1,3 · T 9 · S 1,1 g
- 100 kcal odpovídá 65 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 1,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 150 kcal 628 kJ 8 %
- Bílkoviny 2,1 g 4 %
- Tuky 15 g 21 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 1,8 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 1,4 g 23 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 90 %
- Sacharidy 5 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 137 µg 17 %
- Vitamín D 0,5 µg 10 %
- Vitamín E 0,3 mg 2 %
- Vitamín K 1,3 µg 2 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,011 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,074 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 0,022 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,013 mg <1 %
- Folát B9 2 µg 1 %
- Vitamín B12 0,07 µg 3 %
- Cholin 6,4 mg
Minerály
- Draslík 39 mg 2 %
- Vápník 66 mg 8 %
- Fosfor 50 mg 7 %
- Hořčík 4 mg 1 %
- Železo 0,02 mg <1 %
- Zinek 0,29 mg 3 %
- Měď 0,008 mg <1 %
- Mangan bez údajů
- Selen 2,7 µg 5 %
- Jód bez údajů
- Sodík 552 mg 23 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vitamínu A
Pochutiny, koření a další
Srovnání v kategorii pochutin, koření a dalších potravin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 77 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 76 % Méně kalorií než 76 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 88 % Více vitamínu A než 88 % pochutin, koření a dalších potravin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Guacamole 155 kcal
- Kokosové mléko 197 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Veganské párky 229 kcal
- Rostlinné mleté maso 167 kcal
- Tofu 144 kcal
Další z kategorie „Pochutiny, koření a další“
- Sójové maso 150 kcal
- Preclíky 384 kcal
- Sůl 0 kcal
- Droždí 105 kcal
- Citronová šťáva 22 kcal
- Prášek do pečiva 142 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2705809.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.