17 Fit Besin kalorileri Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri
Alfredo sos kalori ve besin değerleri
Alfredo sos: 150 kcal / 100 g, protein 2,1 g, yağ 15 g, karbonhidrat 1,8 g. 1 yk (16 g): 24 kcal.
Tereyağı, krema ve parmesanla yapılan kremalı Alfredo sos, en çok tavuklu ve mantarlı fettuccine alfredo olarak restoran menülerinde yer alır. Hazır kavanoz sosu 100 g’da yaklaşık 150 kcal içerir, bir yemek kaşığı 16 g ile 24 kcal, bir tabağa giden 60 g da 90 kcal civarındadır. A vitamini kaynağıdır; restoranlarda yoğun kremayla yapılan sos çok daha zengindir.
- İyi bir A vitamini kaynağı
- Protein %6
- Yağ %90
- Karbonhidrat %5
Gündelik porsiyonlarda
- 1 yk ≈ 16 g 24 kcal P 0,3 · Y 2,4 · K 0,3 g
- Ortalama porsiyon · 60 g 90 kcal P 1,3 · Y 9 · K 1,1 g
- 100 kcal için 65 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 1,5 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 150 kcal 628 kJ %8
- Protein 2,1 g %4
- Yağ 15 g %21
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 1,8 g %<1
- Lif 0 g
- Tuz 1,4 g %23
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %6
- Yağ %90
- Karbonhidrat %5
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 137 µg %17
- D vitamini 0,5 µg %10
- E vitamini 0,3 mg %2
- K vitamini 1,3 µg %2
- C vitamini 0,2 mg %<1
- B1 vitamini tiamin 0,011 mg %<1
- B2 vitamini riboflavin 0,074 mg %5
- B3 vitamini niasin 0,022 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit veri yok
- B6 vitamini 0,013 mg %<1
- Folat B9 2 µg %1
- B12 vitamini 0,07 µg %3
- Kolin 6,4 mg
Mineraller
- Potasyum 39 mg %2
- Kalsiyum 66 mg %8
- Fosfor 50 mg %7
- Magnezyum 4 mg %1
- Demir 0,02 mg %<1
- Çinko 0,29 mg %3
- Bakır 0,008 mg %<1
- Manganez veri yok
- Selenyum 2,7 µg %5
- İyot veri yok
- Sodyum 552 mg %23
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- İyi bir A vitamini kaynağı
Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri
Diğer atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 77 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %76 Kalorisi bundan yüksek olanların atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri içindeki payı: %76.
- %88 Bundan daha az A vitamini içerenlerin atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri içindeki payı: %88.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Guacamole 155 kcal
- Hindistan cevizi sütü 197 kcal
- Cacık 91 kcal
- Vegan sosis 229 kcal
- Bitkisel kıyma 167 kcal
- Tofu 144 kcal
Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri: diğer besinler
- Limon suyu 22 kcal
- Kekik 265 kcal
- Tuz 0 kcal
- Kuru maya 307 kcal
- Karanfil 335 kcal
- Toz zencefil 335 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (FNDDS, ABD), kod 2705809.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.