17 Fit Kalorije namirnica Grickalice, začini i ostalo
Alfredo umak kalorije i nutritivne vrijednosti
Alfredo umak: 150 kcal na 100 g, bjelančevine 2,1 g, masti 15 g, ugljikohidrati 1,8 g. 1 žl. (16 g): 24 kcal.
Alfredo umak kremasti je umak od vrhnja, maslaca i parmezana, poznat iz talijansko-američkih restorana uz fettuccine, piletinu ili kozice. U prosjeku ima oko 150 kcal na 100 g, pa porcija od 60 g donosi oko 90 kcal. Domaći, s više maslaca i sira, zna biti znatno kaloričniji.
- Izvor vitamina A
- Bjelančevine 6 %
- Masti 90 %
- Ugljikohidrati 5 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žl. ≈ 16 g 24 kcal B 0,3 · M 2,4 · U 0,3 g
- Uobičajena porcija · 60 g 90 kcal B 1,3 · M 9 · U 1,1 g
- 100 kcal je 65 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 1,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 150 kcal 628 kJ 8 %
- Bjelančevine 2,1 g 4 %
- Masti 15 g 21 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 1,8 g <1 %
- Vlakna 0 g
- Sol 1,4 g 23 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 6 %
- Masti 90 %
- Ugljikohidrati 5 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 137 µg 17 %
- Vitamin D 0,5 µg 10 %
- Vitamin E 0,3 mg 2 %
- Vitamin K 1,3 µg 2 %
- Vitamin C 0,2 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,011 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,074 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,022 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,013 mg <1 %
- Folat B9 2 µg 1 %
- Vitamin B12 0,07 µg 3 %
- Kolin 6,4 mg
Minerali
- Kalij 39 mg 2 %
- Kalcij 66 mg 8 %
- Fosfor 50 mg 7 %
- Magnezij 4 mg 1 %
- Željezo 0,02 mg <1 %
- Cink 0,29 mg 3 %
- Bakar 0,008 mg <1 %
- Mangan nema podataka
- Selen 2,7 µg 5 %
- Jod nema podataka
- Natrij 552 mg 23 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vitamina A
Grickalice, začini i ostalo
U kategoriji grickalica, začina i ostalog
Kategorija u katalogu 17 Fita: 77 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 76 % Manje kalorija od 76 % grickalica, začina i ostalog.
- 88 % Više vitamina A od 88 % grickalica, začina i ostalog.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Guacamole 155 kcal
- Kokosovo mlijeko 197 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Veganske kobasice 229 kcal
- Biljno mljeveno meso 167 kcal
- Tofu 144 kcal
Još iz kategorije „Grickalice, začini i ostalo“
- Mljeveni đumbir 335 kcal
- Muškatni oraščić 507 kcal
- Čips 532 kcal
- Kokice 387 kcal
- Žitne pločice 471 kcal
- Proteinska pločica 412 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2705809.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.