17 Fit Kalórie potravín Snacky, koreniny a ďalšie
Omáčka Alfredo kalórie a výživové hodnoty
Omáčka Alfredo: 150 kcal na 100 g, bielkoviny 2,1 g, tuky 15 g, sacharidy 1,8 g. 1 PL (16 g): 24 kcal.
Omáčka Alfredo z masla, smotany a parmezánu je americká verzia rímskych fettuccine Alfredo, kde sa s horúcimi cestovinami pôvodne premiešalo len maslo a syr. Na Slovensku ju kúpiš v pohároch a hodí sa na cestoviny, ku kuraciemu mäsu aj na bielu pizzu. Hotová omáčka má okolo 150 kcal na 100 g, porcia 60 g asi 90 kcal; reštauračné a domáce verzie so smotanou bývajú oveľa ťažšie. Je zdrojom vitamínu A.
- Zdroj vitamínu A
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 90 %
- Sacharidy 5 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 16 g 24 kcal B 0,3 · T 2,4 · S 0,3 g
- Bežná porcia · 60 g 90 kcal B 1,3 · T 9 · S 1,1 g
- 100 kcal je 65 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 1,5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 150 kcal 628 kJ 8 %
- Bielkoviny 2,1 g 4 %
- Tuky 15 g 21 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 1,8 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 1,4 g 23 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 90 %
- Sacharidy 5 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 137 µg 17 %
- Vitamín D 0,5 µg 10 %
- Vitamín E 0,3 mg 2 %
- Vitamín K 1,3 µg 2 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,011 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,074 mg 5 %
- Vitamín B3 niacín 0,022 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,013 mg <1 %
- Folát B9 2 µg 1 %
- Vitamín B12 0,07 µg 3 %
- Cholín 6,4 mg
Minerály
- Draslík 39 mg 2 %
- Vápnik 66 mg 8 %
- Fosfor 50 mg 7 %
- Horčík 4 mg 1 %
- Železo 0,02 mg <1 %
- Zinok 0,29 mg 3 %
- Meď 0,008 mg <1 %
- Mangán bez údajov
- Selén 2,7 µg 5 %
- Jód bez údajov
- Sodík 552 mg 23 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vitamínu A
Snacky, koreniny a ďalšie
Porovnanie v rámci snackov, korenín a ďalších
Kategória v katalógu 17 Fit: 77 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 76 % Menej kalórií ako 76 % snackov, korenín a ďalších.
- 88 % Viac vitamínu A ako 88 % snackov, korenín a ďalších.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Guacamole 155 kcal
- Kokosové mlieko 197 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Vegánske párky 229 kcal
- Rastlinné mleté mäso 167 kcal
- Tofu 144 kcal
Ďalšie v kategórii „Snacky, koreniny a ďalšie“
- Škorica 247 kcal
- Čierne korenie 251 kcal
- Slané praclíky 384 kcal
- Citrónová šťava 22 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Soľ 0 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2705809.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.