17 Fit Calorii alimente Gustări, condimente și altele
Sos Alfredo calorii și valori nutriționale
Sos Alfredo: 150 kcal la 100 g, proteine 2,1 g, grăsimi 15 g, carbohidrați 1,8 g. 1 lingură (16 g): 24 kcal.
Unt, smântână și parmezan – atât are, în esență, sosul Alfredo, celebru mai ales în varianta americană, cu fettuccine și pui. Are în jur de 150 kcal la 100 g, dar rețetele cu mult unt și parmezan pot avea de două ori mai mult. O farfurie de paste ia ușor 100 g de sos, deci merită să‑l cântărești separat.
- Sursă de vitamina A
- Proteine 6%
- Grăsimi 90%
- Carbohidrați 5%
În porții obișnuite
- 1 lingură ≈ 16 g 24 kcal P 0,3 · G 2,4 · C 0,3 g
- Porție obișnuită · 60 g 90 kcal P 1,3 · G 9 · C 1,1 g
- 100 kcal înseamnă 65 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 1,5 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 150 kcal 628 kJ 8%
- Proteine 2,1 g 4%
- Grăsimi 15 g 21%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 1,8 g <1%
- Fibre 0 g
- Sare 1,4 g 23%
De unde vin caloriile
- Proteine 6%
- Grăsimi 90%
- Carbohidrați 5%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 137 µg 17%
- Vitamina D 0,5 µg 10%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 1,3 µg 2%
- Vitamina C 0,2 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,011 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavină 0,074 mg 5%
- Vitamina B3 niacină 0,022 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,013 mg <1%
- Folat B9 2 µg 1%
- Vitamina B12 0,07 µg 3%
- Colină 6,4 mg
Minerale
- Potasiu 39 mg 2%
- Calciu 66 mg 8%
- Fosfor 50 mg 7%
- Magneziu 4 mg 1%
- Fier 0,02 mg <1%
- Zinc 0,29 mg 3%
- Cupru 0,008 mg <1%
- Mangan fără date
- Seleniu 2,7 µg 5%
- Iod fără date
- Sodiu 552 mg 23%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de vitamina A
Gustări, condimente și altele
Printre gustări, condimente și altele
Categoria în catalogul 17 Fit: 77 de alimente. Comparație la 100 g.
- 76% Valoare energetică mai mică decât la 76% dintre gustări, condimente și altele.
- 88% Vitamina A: mai mult decât la 88% dintre gustări, condimente și altele.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Guacamole 155 kcal
- Lapte de cocos 197 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Cârnați vegani 229 kcal
- Carne tocată vegetală 167 kcal
- Tofu 144 kcal
Din aceeași categorie: Gustări, condimente și altele
- Usturoi praf 344 kcal
- Busuioc uscat 244 kcal
- Chipsuri 532 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Granule de soia 150 kcal
- Baton proteic 412 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2705809.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.