17 Fit Kalorie potravin Pochutiny, koření a další
Citronová šťáva kalorie a nutriční hodnoty
Citronová šťáva: 22 kcal na 100 g, bílkoviny 0,35 g, tuky 0,24 g, sacharidy 6,6 g. 1 lžíce (15 g): 3 kcal.
Citronová šťáva se vymačká z čerstvého citronu nebo kupuje v lahvičce a v české kuchyni dochucuje řízek, rybu, čaj, saláty i domácí limonádu. Má jen asi 22 kcal na 100 g, takže lžíce kolem 15 g dá zhruba 3 kcal a na kaloriích se skoro neprojeví. Citronová šťáva má vysoký obsah vitamínu C.
- S nízkou energetickou hodnotou
- Bez tuku
- Bez soli
- S vysokým obsahem vitamínu C
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 7 %
- Sacharidy 88 %
V běžných porcích
- 1 lžíce ≈ 15 g 3 kcal B 0,1 · T 0 · S 1 g
- Běžná porce · 10 g 2 kcal B 0 · T 0 · S 0,7 g
- 100 kcal odpovídá 455 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,22 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 22 kcal 92 kJ 1 %
- Bílkoviny 0,35 g <1 %
- Tuky 0,24 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 6,6 g 3 %
- Vláknina 0,3 g
- Sůl <0,01 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 7 %
- Sacharidy 88 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,15 mg 1 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 38,7 mg 48 %
- Vitamín B1 thiamin 0,024 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,015 mg 1 %
- Vitamín B3 niacin 0,091 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,131 mg 2 %
- Vitamín B6 0,046 mg 3 %
- Folát B9 20 µg 10 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 5,1 mg
Minerály
- Draslík 103 mg 5 %
- Vápník 6 mg <1 %
- Fosfor 8 mg 1 %
- Hořčík 6 mg 2 %
- Železo 0,08 mg <1 %
- Zinek 0,05 mg <1 %
- Měď 0,016 mg 2 %
- Mangan 0,012 mg <1 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jód 0,6 µg <1 %
- Sodík 1 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkou energetickou hodnotou
- Bez tuku
- Bez soli
- S vysokým obsahem vitamínu C
Pochutiny, koření a další
Srovnání v kategorii pochutin, koření a dalších potravin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 77 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 94 % Méně kalorií než 94 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 85 % Více vitamínu C než 85 % pochutin, koření a dalších potravin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Agar 27 kcal
- Pico de gallo 17 kcal
- Ústřicová omáčka 51 kcal
- Sůl 0 kcal
- Rybí omáčka 35 kcal
- Sriracha 93 kcal
Další z kategorie „Pochutiny, koření a další“
- Tzatziki 91 kcal
- Preclíky 384 kcal
- Kokosové mléko 197 kcal
- Droždí 105 kcal
- Prášek do pečiva 142 kcal
- Želatina 335 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 167747.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Švýcarská databáze složení potravin.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.