17 Fit Calorietabel Snacks, kruiden en meer
Alfredosaus calorieën en voedingswaarde
Alfredosaus: 150 kcal per 100 g, eiwit 2,1 g, vet 15 g, koolhydraten 1,8 g. 1 el (16 g): 24 kcal.
Alfredosaus zoals de Amerikanen hem maken, is boter, room en parmezaan, ingekookt tot een dikke witte saus voor fettuccine, kip of pizza; het Romeinse origineel is alleen boter en kaas, omgeschept met hete pasta. Saus uit een pot zit gemiddeld rond de 150 kcal per 100 g, maar restaurant- en zelfgemaakte saus met veel slagroom is een stuk machtiger. Schep hem dus af in plaats van royaal te schenken.
- Bron van vitamine A
- Eiwit 6%
- Vet 90%
- Koolhydraten 5%
In gangbare porties
- 1 el ≈ 16 g 24 kcal E 0,3 · V 2,4 · K 0,3 g
- Gebruikelijke portie · 60 g 90 kcal E 1,3 · V 9 · K 1,1 g
- 100 kcal is 65 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 1,5 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 150 kcal 628 kJ 8%
- Eiwit 2,1 g 4%
- Vet 15 g 21%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 1,8 g <1%
- Vezels 0 g
- Zout 1,4 g 23%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 6%
- Vet 90%
- Koolhydraten 5%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 137 µg 17%
- Vitamine D 0,5 µg 10%
- Vitamine E 0,3 mg 2%
- Vitamine K 1,3 µg 2%
- Vitamine C 0,2 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,011 mg <1%
- Vitamine B2 riboflavine 0,074 mg 5%
- Vitamine B3 niacine 0,022 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,013 mg <1%
- Folaat B9 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,07 µg 3%
- Choline 6,4 mg
Mineralen
- Kalium 39 mg 2%
- Calcium 66 mg 8%
- Fosfor 50 mg 7%
- Magnesium 4 mg 1%
- IJzer 0,02 mg <1%
- Zink 0,29 mg 3%
- Koper 0,008 mg <1%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 2,7 µg 5%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 552 mg 23%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van vitamine A
Snacks, kruiden en meer
Vergeleken met andere snacks, kruiden en overige producten
Deze categorie telt 77 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 76% Minder calorieën dan 76% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 88% Meer vitamine A dan 88% van de snacks, kruiden en overige producten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Guacamole 155 kcal
- Kokosmelk 197 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Vegetarisch gehakt 167 kcal
- Tofu 144 kcal
- Vegan burger 197 kcal
Meer uit de categorie ‘Snacks, kruiden en meer’
- Laurierblaadjes 353 kcal
- Provençaalse kruiden 283 kcal
- Chips 532 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Eiwitrepen 412 kcal
- Mueslirepen 471 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2705809.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.