17 Fit Kalorie potravin Pochutiny, koření a další
Veganské párky kalorie a nutriční hodnoty
Veganské párky: 229 kcal na 100 g, bílkoviny 13,4 g, tuky 16,3 g, sacharidy 5,7 g. 1 ks (50 g): 115 kcal.
Veganské párky z hrachové nebo sójové bílkoviny, pšeničného lepku a rostlinného tuku leží v chladicích boxech vedle masových a ohřívají se stejně – s hořčicí a rohlíkem. Jeden párek kolem 50 g má asi 115 kcal, o něco méně než klasický. Mají vysoký obsah bílkovin; složení se mezi výrobci hodně liší, tak se podívej na etiketu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj selenu
- Bílkoviny 24 %
- Tuky 66 %
- Sacharidy 10 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 50 g 115 kcal B 6,7 · T 8,2 · S 2,9 g
- 100 kcal odpovídá 44 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 150 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 229 kcal 958 kJ 11 %
- Bílkoviny 13,4 g 27 %
- Tuky 16,3 g 23 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5,7 g 2 %
- Vláknina 1,5 g
- Sůl 1,7 g 28 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 24 %
- Tuky 66 %
- Sacharidy 10 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 8 µg 1 %
- Vitamín D 0,15 µg 3 %
- Vitamín E 2,3 mg 19 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,04 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,03 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 0,18 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,19 mg 3 %
- Vitamín B6 0,03 mg 2 %
- Folát B9 17,3 µg 9 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 120 mg 6 %
- Vápník 140 mg 18 %
- Fosfor 210 mg 30 %
- Hořčík 58 mg 15 %
- Železo 2 mg 14 %
- Zinek 1,4 mg 14 %
- Měď bez údajů
- Mangan bez údajů
- Selen 9,8 µg 18 %
- Jód bez údajů
- Sodík 670 mg 28 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj selenu
- Zdroj vápníku
- Zdroj hořčíku
Pochutiny, koření a další
Srovnání v kategorii pochutin, koření a dalších potravin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 77 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 61 % Méně kalorií než 61 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 75 % Více selenu než 75 % pochutin, koření a dalších potravin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Kari koření 301 kcal
- Veganský burger 197 kcal
- Rostlinné mleté maso 167 kcal
- Mletá paprika 282 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Kokosové mléko 197 kcal
Další z kategorie „Pochutiny, koření a další“
- Sriracha 93 kcal
- Kajenský pepř 376 kcal
- Wasabi 292 kcal
- Brambůrky 532 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Guacamole 155 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Švýcarská databáze složení potravin, kód 14149.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.