17 Fit Kalorier i mat Snacks, kryddor och övrigt
Alfredosås kalorier och näringsvärde
Alfredosås: 150 kcal per 100 g, 2,1 g protein, 15 g fett, 1,8 g kolhydrater. 1 msk (16 g): 24 kcal.
Alfredosås i amerikansk stil är smör, grädde och parmesan som kokas till en tjock vit sås till fettuccine, kyckling och pizza, medan originalet från Rom bara är smör och ost som vänds med het pasta. Sås på burk ligger på cirka 150 kcal per 100 g, så en portion på 60 g ger runt 90 kcal, men hemlagad med vispgrädde blir betydligt mäktigare. Alfredosås är en källa till A‑vitamin. Mät upp såsen i stället för att hälla fritt.
- Källa till A‑vitamin
- Protein 6 %
- Fett 90 %
- Kolhydrater 5 %
I vanliga portioner
- 1 msk ≈ 16 g 24 kcal P 0,3 · F 2,4 · K 0,3 g
- Vanlig portion · 60 g 90 kcal P 1,3 · F 9 · K 1,1 g
- 100 kcal är 65 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 1,5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 150 kcal 628 kJ 8 %
- Protein 2,1 g 4 %
- Fett 15 g 21 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 1,8 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 1,4 g 23 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 6 %
- Fett 90 %
- Kolhydrater 5 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 137 µg 17 %
- D-vitamin 0,5 µg 10 %
- E-vitamin 0,3 mg 2 %
- K-vitamin 1,3 µg 2 %
- C-vitamin 0,2 mg <1 %
- Tiamin B1 0,011 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,074 mg 5 %
- Niacin B3 0,022 mg <1 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,013 mg <1 %
- Folat B9 2 µg 1 %
- B12-vitamin 0,07 µg 3 %
- Kolin 6,4 mg
Mineraler
- Kalium 39 mg 2 %
- Kalcium 66 mg 8 %
- Fosfor 50 mg 7 %
- Magnesium 4 mg 1 %
- Järn 0,02 mg <1 %
- Zink 0,29 mg 3 %
- Koppar 0,008 mg <1 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 2,7 µg 5 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 552 mg 23 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till A‑vitamin
Snacks, kryddor och övrigt
Bland snacksen, kryddorna och övrigt
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 77 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 76 % Färre kalorier än 76 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
- 88 % Mer A‑vitamin än 88 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Guacamole 155 kcal
- Kokosmjölk 197 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Vegokorv 229 kcal
- Vegofärs 167 kcal
- Tofu 144 kcal
Mer ur ”Snacks, kryddor och övrigt”
- Lagerblad 353 kcal
- Oregano 265 kcal
- Chips 532 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Proteinbar 412 kcal
- Müslibar 471 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2705809.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.