17 Fit Kalorie potravin Pochutiny, koření a další
Kokosové mléko kalorie a nutriční hodnoty
Kokosové mléko: 197 kcal na 100 g, bílkoviny 2 g, tuky 21,3 g, sacharidy 2,8 g.
Kokosové mléko z plechovky se lisuje ze strouhané kokosové dužiny a v Česku se z něj vaří hlavně thajská a indická kari, dýňová polévka a rostlinné dezerty. Plnotučné má asi 197 kcal na 100 g, skoro všechny z tuku, takže polovina plechovky 400 ml dá blízko 400 kcal. Verze light je ředěná vodou a kokosový nápoj v krabici je mnohem řidší.
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem manganu
- Zdroj železa
- Zdroj mědi
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 91 %
- Sacharidy 5 %
V běžných porcích
- 100 kcal odpovídá 50 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 197 kcal 824 kJ 10 %
- Bílkoviny 2 g 4 %
- Tuky 21,3 g 30 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 2,8 g 1 %
- Vláknina 0,1 g
- Sůl 0,03 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 91 %
- Sacharidy 5 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,7 mg 6 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 1 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,022 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamín B3 niacin 0,637 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,153 mg 3 %
- Vitamín B6 0,028 mg 2 %
- Folát B9 14 µg 7 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 8,5 mg
Minerály
- Draslík 220 mg 11 %
- Vápník 18 mg 2 %
- Fosfor 96 mg 14 %
- Hořčík 46 mg 12 %
- Železo 3,3 mg 24 %
- Zinek 0,56 mg 6 %
- Měď 0,223 mg 22 %
- Mangan 0,768 mg 38 %
- Selen 3 µg 5 %
- Jód 1 µg <1 %
- Sodík 13 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem manganu
- Zdroj železa
- Zdroj mědi
Pochutiny, koření a další
Srovnání v kategorii pochutin, koření a dalších potravin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 77 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 64 % Méně kalorií než 64 % pochutin, koření a dalších potravin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Omáčka Alfredo 150 kcal
- Guacamole 155 kcal
- Veganské párky 229 kcal
- Veganský burger 197 kcal
- Vanilkový extrakt 240 kcal
- Tzatziki 91 kcal
Další z kategorie „Pochutiny, koření a další“
- Proteinová tyčinka 412 kcal
- Müsli tyčinka 471 kcal
- Mletá paprika 282 kcal
- Kmín 334 kcal
- Majoránka 276 kcal
- Černý pepř 251 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 170173.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Švýcarská databáze složení potravin.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.