17 Fit Kalorie potravin Pochutiny, koření a další
Preclíky kalorie a nutriční hodnoty
Preclíky: 384 kcal na 100 g, bílkoviny 10 g, tuky 2,9 g, sacharidy 77 g. Běžná porce (30 g): 115 kcal.
Malé tvrdé preclíky posypané hrubou solí jsou v Česku klasika k pivu, na večírky i k televizi, blízký příbuzný solených tyčinek. Pečou se, nesmaží, takže mají málo tuku, mouka jim ale dá asi 384 kcal na 100 g a hrst 30 g vychází kolem 115 kcal. Preclíky v čokoládě nebo jogurtové polevě mají kalorií výrazně víc.
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem folátu
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 7 %
- Sacharidy 82 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 30 g 115 kcal B 3 · T 0,9 · S 23,1 g
- 100 kcal odpovídá 26 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 200 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 384 kcal 1 607 kJ 19 %
- Bílkoviny 10 g 20 %
- Tuky 2,9 g 4 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 77 g 30 %
- Vláknina 3,4 g
- Sůl 3,1 g 52 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 7 %
- Sacharidy 82 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,47 mg 4 %
- Vitamín K 2,8 µg 4 %
- Vitamín C 2,1 mg 3 %
- Vitamín B1 thiamin 0,18 mg 16 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,1 mg 7 %
- Vitamín B3 niacin 1,9 mg 12 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,322 mg 5 %
- Vitamín B6 0,074 mg 5 %
- Folát B9 83 µg 42 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 29,5 mg
Minerály
- Draslík 223 mg 11 %
- Vápník 27 mg 3 %
- Fosfor 128 mg 18 %
- Hořčík 29 mg 8 %
- Železo 1,7 mg 12 %
- Zinek 1 mg 10 %
- Měď 0,156 mg 16 %
- Mangan 1 mg 51 %
- Selen 4,4 µg 8 %
- Jód bez údajů
- Sodík 1 240 mg 52 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem folátu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj mědi
Pochutiny, koření a další
Srovnání v kategorii pochutin, koření a dalších potravin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 77 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 88 % Více kalorií než 88 % pochutin, koření a dalších potravin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Popcorn 387 kcal
- Šafrán 352 kcal
- Mletý zázvor 335 kcal
- Sušený česnek 344 kcal
- Bílý pepř 310 kcal
- Kurkuma 312 kcal
Další z kategorie „Pochutiny, koření a další“
- Kajenský pepř 376 kcal
- Wasabi 292 kcal
- Brambůrky 532 kcal
- Guacamole 155 kcal
- Tofu 144 kcal
- Proteinová tyčinka 412 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 167555.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.