17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Pastel de nata kalorie a nutriční hodnoty
Pastel de nata: 326 kcal na 100 g, bílkoviny 5,5 g, tuky 16,4 g, sacharidy 38,9 g. 1 ks (60 g): 196 kcal.
Pastel de nata, portugalský košíček z listového těsta s vaječným krémem připáleným do tmava, si u nás získal oblibu díky kavárnám a pekárnám a dá se koupit i mražený na dopečení. Jeden kousek kolem 60 g má asi 196 kcal (326 kcal na 100 g), skořici a moučkový cukr navrch nepočítaje.
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 48 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 60 g 196 kcal B 3,3 · T 9,9 · S 23,4 g
- 100 kcal odpovídá 31 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 360 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 326 kcal 1 365 kJ 16 %
- Bílkoviny 5,5 g 11 %
- Tuky 16,4 g 23 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 38,9 g 15 %
- Vláknina 0,63 g
- Sůl 0,6 g 10 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 48 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E 1,8 mg 15 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0,177 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,041 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,139 mg 10 %
- Vitamín B3 niacin 0,261 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,592 mg 10 %
- Vitamín B6 0,062 mg 4 %
- Folát B9 19,5 µg 10 %
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 91,7 mg 5 %
- Vápník 61,5 mg 8 %
- Fosfor 98,3 mg 14 %
- Hořčík 8,4 mg 2 %
- Železo 0,558 mg 4 %
- Zinek 0,539 mg 5 %
- Měď 0,048 mg 5 %
- Mangan 0,117 mg 6 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 241 mg 10 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Nesplňuje žádné: nevyniká nízkým obsahem tuku ani soli, ani vitamíny a minerály.
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Cannoli 307 kcal
- Schwarzwaldský dort 324 kcal
- Nanuk v čokoládě 328 kcal
- Drobenkový koláč 357 kcal
- Kunafa 346 kcal
- Perník 356 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Palačinky 294 kcal
- Bábovka 438 kcal
- Vanilkové rohlíčky 543 kcal
- Jablečný závin 281 kcal
- Trdelník 360 kcal
- Medovník 395 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 5 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: ANSES-CIQUAL (Francie), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.