17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Παστέλ ντε νάτα θερμίδες και διατροφική αξία
Παστέλ ντε νάτα: 326 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 5,5 g, λίπη 16,4 g, υδατάνθρακες 38,9 g. 1 τεμ. (60 g): 196 kcal.
Τραγανή σφολιάτα και κρέμα αυγών καραμελωμένη από πάνω: το παστέλ ντε νάτα, το ταρτάκι της Λισαβόνας, το βρίσκεις πλέον σε πολλούς φούρνους και καφέ. Ένα ταρτάκι των 60 g έχει περίπου 196 kcal, με 326 kcal ανά 100 g. Το πασπάλισμα με κανέλα δεν αλλάζει τίποτα· το δεύτερο ταρτάκι, όμως, διπλασιάζει τον λογαριασμό.
- Πρωτεΐνη 7%
- Λίπη 45%
- Υδατάνθρακες 48%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 60 g 196 kcal Π 3,3 · Λ 9,9 · Υ 23,4 g
- 100 kcal είναι 31 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 360 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,3 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 326 kcal 1.365 kJ 16%
- Πρωτεΐνη 5,5 g 11%
- Λίπη 16,4 g 23%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 38,9 g 15%
- Φυτικές ίνες 0,63 g
- Αλάτι 0,6 g 10%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 7%
- Λίπη 45%
- Υδατάνθρακες 48%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη D χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη E 1,8 mg 15%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0,177 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,041 mg 4%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,139 mg 10%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,261 mg 2%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,592 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,062 mg 4%
- Φυλλικό οξύ B9 19,5 µg 10%
- Βιταμίνη B12 χωρίς δεδομένα
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 91,7 mg 5%
- Ασβέστιο 61,5 mg 8%
- Φώσφορος 98,3 mg 14%
- Μαγνήσιο 8,4 mg 2%
- Σίδηρος 0,558 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,539 mg 5%
- Χαλκός 0,048 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,117 mg 6%
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 241 mg 10%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
Δεν πληροί κανένα: δεν ξεχωρίζει ούτε για λίγα λιπαρά ή αλάτι ούτε για βιταμίνες και μέταλλα.
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Κανόλι 307 kcal
- Τούρτα Μέλανα Δρυμού 324 kcal
- Γκουλάμπ τζαμούν 306 kcal
- Παγωτό ξυλάκι με σοκολάτα 328 kcal
- Κουνάφα 346 kcal
- Κορμός Χριστουγέννων 317 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Μέλι 304 kcal
- Σοκολάτα υγείας 598 kcal
- Παγωτό 227 kcal
- Ζάχαρη 387 kcal
- Μπακλαβάς 440 kcal
- Ρυζόγαλο 108 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Υπολογισμένο από συνταγή με 5 υλικά, με δεδομένα από: ANSES-CIQUAL (Γαλλία), USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.