17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Pastel de nata kalórie a výživové hodnoty
Pastel de nata: 326 kcal na 100 g, bielkoviny 5,5 g, tuky 16,4 g, sacharidy 38,9 g. 1 ks (60 g): 196 kcal.
Pastel de nata je portugalský košíček z chrumkavého lístkového cesta s karamelizovaným vaječným krémom, ktorý pochádza z lisabonskej štvrte Belém; teplý a posypaný škoricou chutí najlepšie. Na Slovensku ho kúpiš v pekárňach aj v supermarketoch, často v balení po niekoľkých kusoch. Jeden košíček s hmotnosťou 60 g má asi 196 kcal a najľahšie ho zapíšeš po kusoch.
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 48 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 60 g 196 kcal B 3,3 · T 9,9 · S 23,4 g
- 100 kcal je 31 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 360 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,3 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 326 kcal 1 365 kJ 16 %
- Bielkoviny 5,5 g 11 %
- Tuky 16,4 g 23 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 38,9 g 15 %
- Vláknina 0,63 g
- Soľ 0,6 g 10 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 48 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E 1,8 mg 15 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0,177 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,041 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,139 mg 10 %
- Vitamín B3 niacín 0,261 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,592 mg 10 %
- Vitamín B6 0,062 mg 4 %
- Folát B9 19,5 µg 10 %
- Vitamín B12 bez údajov
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 91,7 mg 5 %
- Vápnik 61,5 mg 8 %
- Fosfor 98,3 mg 14 %
- Horčík 8,4 mg 2 %
- Železo 0,558 mg 4 %
- Zinok 0,539 mg 5 %
- Meď 0,048 mg 5 %
- Mangán 0,117 mg 6 %
- Selén bez údajov
- Jód bez údajov
- Sodík 241 mg 10 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Nespĺňa žiadne: nevyniká nízkym obsahom tuku ani soli, ani vitamínmi či minerálmi.
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Cannoli 307 kcal
- Schwarzwaldská torta 324 kcal
- Gulab jamun 306 kcal
- Nanuk v čokoláde 328 kcal
- Koláč s posýpkou 357 kcal
- Kunafa 346 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Cisársky trhanec 210 kcal
- Parené buchty 324 kcal
- Veterník 348 kcal
- Krémeš 292 kcal
- Linecké koláčiky 499 kcal
- Tiramisu 353 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Vypočítané podľa receptu z 5 ingrediencií, s údajmi z databáz: ANSES-CIQUAL (Francúzsko), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.