17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Pastel de nata kalorit ja ravintoarvot
Pastel de nata: 326 kcal 100 g:ssa, proteiinia 5,5 g, rasvaa 16,4 g, hiilihydraatteja 38,9 g. 1 kpl (60 g): 196 kcal.
Pastel de nata on portugalilainen lehtitaikinaleivos, jonka rapeaan kuoreen paistetaan kananmunasta, kermasta ja sokerista tehty vaniljatäyte niin kuumassa uunissa, että pinta saa tummia laikkuja. Lissabonin matkoilta tuttua leivosta saa nykyään myös suomalaisista kahviloista ja leipomoista. Siinä on noin 326 kcal 100 grammassa, ja yksi 60 g:n leivos tuo noin 195 kcal.
- Proteiini 7 %
- Rasva 45 %
- Hiilihydraatit 48 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 60 g 196 kcal P 3,3 · R 9,9 · H 23,4 g
- 100 kcal on 31 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 360 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Kohtalainen 3,3 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 326 kcal 1 365 kJ 16 %
- Proteiini 5,5 g 11 %
- Rasva 16,4 g 23 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 38,9 g 15 %
- Kuitu 0,63 g
- Suola 0,6 g 10 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 7 %
- Rasva 45 %
- Hiilihydraatit 48 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini ei tietoa
- E-vitamiini 1,8 mg 15 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 0,177 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,041 mg 4 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,139 mg 10 %
- B3-vitamiini niasiini 0,261 mg 2 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,592 mg 10 %
- B6-vitamiini 0,062 mg 4 %
- Folaatti B9 19,5 µg 10 %
- B12-vitamiini ei tietoa
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 91,7 mg 5 %
- Kalsium 61,5 mg 8 %
- Fosfori 98,3 mg 14 %
- Magnesium 8,4 mg 2 %
- Rauta 0,558 mg 4 %
- Sinkki 0,539 mg 5 %
- Kupari 0,048 mg 5 %
- Mangaani 0,117 mg 6 %
- Seleeni ei tietoa
- Jodi ei tietoa
- Natrium 241 mg 10 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
Ei mitään niistä: elintarvike ei erotu vähärasvaisuudella tai vähäsuolaisuudella eikä vitamiineilla tai kivennäisaineilla.
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Laskiaispulla 323 kcal
- Cannoli 307 kcal
- Schwarzwaldin kirsikkakakku 324 kcal
- Gulab jamun 306 kcal
- Jäätelöpuikko 328 kcal
- Kunafa 346 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Tumma suklaa 598 kcal
- Hunaja 304 kcal
- Jäätelö 227 kcal
- Sokeri 387 kcal
- Piparkakut 453 kcal
- Lakritsi 311 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Laskettu 5 ainesosan reseptistä, tiedot: ANSES-CIQUAL (Ranska), USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.