17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler

Pastel de nata kalori ve besin değerleri

Pastel de nata: 326 kcal / 100 g, protein 5,5 g, yağ 16,4 g, karbonhidrat 38,9 g. 1 adet (60 g): 196 kcal.

Lizbon’un Belém semtinden dünyaya yayılan pastel de nata, çıtır milföy hamurunun içinde üstü karamelize olmuş yumurtalı kremadan oluşan Portekiz tartıdır; Türkiye’de de kafelerde ve fırınlarda giderek daha sık görülür. 60 g’lık bir tart yaklaşık 196 kcal’dir. En güzel ılıkken ve üzerine tarçın serpilerek yenir; kutuyla alındığında tane tane saymak en kolay yoldur.

100 g’da besin değerleri

Güncelleme: 25 Ekim 2026

Protein %7
Yağ %45
Karbonhidrat %48

Gündelik porsiyonlarda

1 adet ≈ 60 g 196 kcal P 3,3 · Y 9,9 · K 23,4 g
100 kcal için 31 g bu kadarı 100 kcal eder
20 g protein için 360 g 20 g protein almak için yemen gereken miktar
Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 3,3 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin

Tarif kalori hesaplama

100 g’da besin değerleri

Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor

Enerji ve makrolar

Enerji 326 kcal 1.365 kJ %16
Protein 5,5 g %11
Yağ 16,4 g %23
Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 38,9 g %15
Lif 0,63 g
Tuz 0,6 g %10

Kaloriler nereden geliyor

Protein %7
Yağ %45
Karbonhidrat %48

Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.

Vitaminler

A vitamini veri yok
D vitamini veri yok
E vitamini 1,8 mg %15
K vitamini veri yok
C vitamini 0,177 mg %<1
B1 vitamini tiamin 0,041 mg %4
B2 vitamini riboflavin 0,139 mg %10
B3 vitamini niasin 0,261 mg %2
B5 vitamini pantotenik asit 0,592 mg %10
B6 vitamini 0,062 mg %4
Folat B9 19,5 µg %10
B12 vitamini veri yok
Kolin veri yok

Mineraller

Potasyum 91,7 mg %5
Kalsiyum 61,5 mg %8
Fosfor 98,3 mg %14
Magnezyum 8,4 mg %2
Demir 0,558 mg %4
Çinko 0,539 mg %5
Bakır 0,048 mg %5
Manganez 0,117 mg %6
Selenyum veri yok
İyot veri yok
Sodyum 241 mg %10

AB beslenme beyanı ölçütleri

Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.

Hiçbirini karşılamıyor: ne az yağ ya da tuzla ne de vitamin ve minerallerle öne çıkıyor.

Tatlılar ve şekerlemeler

Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında

17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.

Bileşimi benzer olanlar

Kalorisi ve makroları en yakın besinler.

Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler

Tablonun tamamı: Tatlılar ve şekerlemeler

17 Fit

Tartısız, tablosuz kalori say

Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.