17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek

Pastel de nata kalóriatartalom és tápérték

Pastel de nata: 326 kcal 100 g‑ban, fehérje 5,5 g, zsír 16,4 g, szénhidrát 38,9 g. 1 db (60 g): 196 kcal.

Lisszabon Belém negyedéből indult a pastel de nata, a portugál krémes kosárka: ropogós, leveles tésztában sült, karamellizált tetejű tojáskrém, langyosan, fahéjjal megszórva a legjobb. Budapesten már több pékség és kávézó is árulja, a szupermarketekben dobozban is kapható. Egy 60 g‑os darab körülbelül 196 kcal, ezért darabra érdemes beírni.

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 7%
Zsír 45%
Szénhidrát 48%

Hétköznapi adagokban

1 db ≈ 60 g 196 kcal F 3,3 · Zs 9,9 · Sz 23,4 g
100 kcal-nyi adag 31 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
20 g fehérjéhez 360 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
Energiasűrűség Közepes 3,3 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 326 kcal 1 365 kJ 16%
Fehérje 5,5 g 11%
Zsír 16,4 g 23%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 38,9 g 15%
Rost 0,63 g
Só 0,6 g 10%

Honnan jön a kalória

Fehérje 7%
Zsír 45%
Szénhidrát 48%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin nincs adat
D-vitamin nincs adat
E-vitamin 1,8 mg 15%
K-vitamin nincs adat
C-vitamin 0,177 mg <1%
B1-vitamin tiamin 0,041 mg 4%
B2-vitamin riboflavin 0,139 mg 10%
B3-vitamin niacin 0,261 mg 2%
B5-vitamin pantoténsav 0,592 mg 10%
B6-vitamin 0,062 mg 4%
Folát B9 19,5 µg 10%
B12-vitamin nincs adat
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 91,7 mg 5%
Kalcium 61,5 mg 8%
Foszfor 98,3 mg 14%
Magnézium 8,4 mg 2%
Vas 0,558 mg 4%
Cink 0,539 mg 5%
Réz 0,048 mg 5%
Mangán 0,117 mg 6%
Szelén nincs adat
Jód nincs adat
Nátrium 241 mg 10%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Egyiknek sem felel meg: sem kevés zsírjával vagy sójával, sem vitaminjaival és ásványi anyagaival nem tűnik ki.

Édességek és desszertek

Helye az édességek és desszertek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Édességek és desszertek: még több

Édességek és desszertek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.