Pastel de nata calorii și valori nutriționale

Pastel de nata: 326 kcal la 100 g, proteine 5,5 g, grăsimi 16,4 g, carbohidrați 38,9 g. 1 bucată (60 g): 196 kcal.

Pastel de nata e tarta portugheză din foietaj crocant cu cremă de ou caramelizată deasupra, presărată cu scorțișoară; cele mai cunoscute vin din cartierul Belém al Lisabonei. Una de 60 g are în jur de 196 kcal. Între timp a ajuns și în cafenelele de la noi.

Compoziție la 100 g

Actualizat: 21 octombrie 2026

Proteine 7%
Grăsimi 45%
Carbohidrați 48%

În porții obișnuite

1 bucată ≈ 60 g 196 kcal P 3,3 · G 9,9 · C 23,4 g
100 kcal înseamnă 31 g atât aliment dă 100 kcal
20 g de proteine înseamnă 360 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
Densitate energetică Medie 3,3 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii

Calculator calorii rețetă

Compoziție la 100 g

Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul

Energie și macronutrienți

Energie 326 kcal 1.365 kJ 16%
Proteine 5,5 g 11%
Grăsimi 16,4 g 23%
Carbohidrați asimilabili, fără fibre 38,9 g 15%
Fibre 0,63 g
Sare 0,6 g 10%

De unde vin caloriile

Proteine 7%
Grăsimi 45%
Carbohidrați 48%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

Vitamina A fără date
Vitamina D fără date
Vitamina E 1,8 mg 15%
Vitamina K fără date
Vitamina C 0,177 mg <1%
Vitamina B1 tiamină 0,041 mg 4%
Vitamina B2 riboflavină 0,139 mg 10%
Vitamina B3 niacină 0,261 mg 2%
Vitamina B5 acid pantotenic 0,592 mg 10%
Vitamina B6 0,062 mg 4%
Folat B9 19,5 µg 10%
Vitamina B12 fără date
Colină fără date

Minerale

Potasiu 91,7 mg 5%
Calciu 61,5 mg 8%
Fosfor 98,3 mg 14%
Magneziu 8,4 mg 2%
Fier 0,558 mg 4%
Zinc 0,539 mg 5%
Cupru 0,048 mg 5%
Mangan 0,117 mg 6%
Seleniu fără date
Iod fără date
Sodiu 241 mg 10%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

Niciunul: alimentul nu se remarcă nici prin puține grăsimi sau puțină sare, nici prin vitamine și minerale.

Dulciuri

Printre dulciuri

Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.

Asemănătoare ca compoziție

Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.

Din aceeași categorie: Dulciuri

Tot tabelul: Dulciuri

17 Fit

Numără caloriile fără cântar și tabele

Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.