17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Pastel de nata kalorije i nutritivne vrijednosti
Pastel de nata: 326 kcal na 100 g, bjelančevine 5,5 g, masti 16,4 g, ugljikohidrati 38,9 g. 1 kom (60 g): 196 kcal.
Pastel de nata portugalski je kolačić od lisnatog tijesta punjen kremom od žumanjaka, vrhnja i šećera, zapečen dok krema ne dobije tamne mrlje. Iz Lisabona je stigao i u naše slastičarnice i pekare. Jedan od 60 g ima oko 195 kcal (326 kcal na 100 g), a najbolji je topao, posut cimetom.
- Bjelančevine 7 %
- Masti 45 %
- Ugljikohidrati 48 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 60 g 196 kcal B 3,3 · M 9,9 · U 23,4 g
- 100 kcal je 31 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 360 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 326 kcal 1.365 kJ 16 %
- Bjelančevine 5,5 g 11 %
- Masti 16,4 g 23 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 38,9 g 15 %
- Vlakna 0,63 g
- Sol 0,6 g 10 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 7 %
- Masti 45 %
- Ugljikohidrati 48 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E 1,8 mg 15 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0,177 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,041 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,139 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 0,261 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,592 mg 10 %
- Vitamin B6 0,062 mg 4 %
- Folat B9 19,5 µg 10 %
- Vitamin B12 nema podataka
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 91,7 mg 5 %
- Kalcij 61,5 mg 8 %
- Fosfor 98,3 mg 14 %
- Magnezij 8,4 mg 2 %
- Željezo 0,558 mg 4 %
- Cink 0,539 mg 5 %
- Bakar 0,048 mg 5 %
- Mangan 0,117 mg 6 %
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 241 mg 10 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Ne ispunjava nijedan: ne ističe se ni niskim udjelom masti ili soli ni vitaminima i mineralima.
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Cannoli 307 kcal
- Schwarzwald torta 324 kcal
- Sladoled na štapiću 328 kcal
- Kolač s mrvicama 357 kcal
- Kunafa 346 kcal
- Božićni panj 317 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Mliječna čokolada 535 kcal
- Čokoladni namaz 539 kcal
- Krafne 426 kcal
- Napolitanke 455 kcal
- Čokoladna torta 389 kcal
- Tiramisu 353 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 5), s podacima iz izvora: ANSES-CIQUAL (Francuska), USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.