17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter

Pastel de nata kalorier og næringsinnhold

Pastel de nata: 326 kcal per 100 g, 5,5 g protein, 16,4 g fett, 38,9 g karbohydrater. 1 stk. (60 g): 196 kcal.

Pastel de nata er Portugals små terter av sprø butterdeig fylt med eggekrem, bakt ved høy varme til toppen får mørke flekker, og de har fått fast plass i norske kafeer og bakerier. En terte på 60 g gir om lag 196 kcal, rundt 326 per 100 g. Kanel og melis over endrer lite.

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 21. oktober 2026

Protein 7 %
Fett 45 %
Karbohydrater 48 %

I vanlige porsjoner

1 stk. ≈ 60 g 196 kcal P 3,3 · F 9,9 · K 23,4 g
100 kcal er 31 g denne mengden gir 100 kcal
20 g protein er 360 g så mye må du spise for å få 20 g protein
Energitetthet Middels 3,3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 326 kcal 1 365 kJ 16 %
Protein 5,5 g 11 %
Fett 16,4 g 23 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 38,9 g 15 %
Fiber 0,63 g
Salt 0,6 g 10 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 7 %
Fett 45 %
Karbohydrater 48 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin ingen data
D-vitamin ingen data
E-vitamin 1,8 mg 15 %
K-vitamin ingen data
C-vitamin 0,177 mg <1 %
Tiamin B1 0,041 mg 4 %
Riboflavin B2 0,139 mg 10 %
Niacin B3 0,261 mg 2 %
Pantotensyre B5 0,592 mg 10 %
B6-vitamin 0,062 mg 4 %
Folat B9 19,5 µg 10 %
B12-vitamin ingen data
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 91,7 mg 5 %
Kalsium 61,5 mg 8 %
Fosfor 98,3 mg 14 %
Magnesium 8,4 mg 2 %
Jern 0,558 mg 4 %
Sink 0,539 mg 5 %
Kobber 0,048 mg 5 %
Mangan 0,117 mg 6 %
Selen ingen data
Jod ingen data
Natrium 241 mg 10 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Den oppfyller ingen av dem: matvaren skiller seg verken ut med lite fett eller salt eller med vitaminer og mineraler.

Søtsaker og desserter

Blant søtsakene og dessertene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Søtsaker og desserter»

Hele tabellen: Søtsaker og desserter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.