17 Fit Calories des aliments Sucreries et desserts

Pastel de nata calories et valeurs nutritionnelles

Pastel de nata : 326 kcal pour 100 g, protéines 5,5 g, lipides 16,4 g, glucides 38,9 g. 1 pièce (60 g) : 196 kcal.

Petite tarte portugaise à la pâte feuilletée croustillante, garnie d’une crème aux œufs caramélisée sur le dessus, le pastel de nata se déguste tiède, saupoudré de cannelle. Une pièce de 60 g apporte environ 195 kcal. La pâte feuilletée au beurre et la crème aux jaunes d’œufs se partagent l’essentiel de ses calories.

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Mise à jour : 17 octobre 2026

Protéines 7 %
Lipides 45 %
Glucides 48 %

En portions courantes

1 pièce ≈ 60 g 196 kcal P 3,3 · L 9,9 · G 23,4 g
100 kcal, c’est 31 g la quantité qui apporte 100 kcal
20 g de protéines, c’est 360 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
Densité énergétique Moyenne 3,3 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories

Calcul des calories d’une recette

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR

Énergie et macros

Énergie 326 kcal 1 365 kJ 16 %
Protéines 5,5 g 11 %
Lipides 16,4 g 23 %
Glucides hors fibres 38,9 g 15 %
Fibres 0,63 g
Sel 0,6 g 10 %

D’où viennent les calories

Protéines 7 %
Lipides 45 %
Glucides 48 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

Vitamine A pas de données
Vitamine D pas de données
Vitamine E 1,8 mg 15 %
Vitamine K pas de données
Vitamine C 0,177 mg <1 %
Vitamine B1 thiamine 0,041 mg 4 %
Vitamine B2 riboflavine 0,139 mg 10 %
Vitamine B3 niacine 0,261 mg 2 %
Vitamine B5 acide pantothénique 0,592 mg 10 %
Vitamine B6 0,062 mg 4 %
Folates B9 19,5 µg 10 %
Vitamine B12 pas de données
Choline pas de données

Minéraux

Potassium 91,7 mg 5 %
Calcium 61,5 mg 8 %
Phosphore 98,3 mg 14 %
Magnésium 8,4 mg 2 %
Fer 0,558 mg 4 %
Zinc 0,539 mg 5 %
Cuivre 0,048 mg 5 %
Manganèse 0,117 mg 6 %
Sélénium pas de données
Iode pas de données
Sodium 241 mg 10 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

Aucun : cet aliment ne se distingue ni par une faible teneur en matières grasses ou en sel, ni par ses vitamines et minéraux.

Sucreries et desserts

Parmi les sucreries et desserts

Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 269 aliments. Comparaison pour 100 g.

De composition proche

Les aliments les plus proches en calories et en macros.

Autres aliments de la catégorie « Sucreries et desserts »

Tout le tableau : Sucreries et desserts

17 Fit

Compte tes calories sans balance ni tableaux

Prends ton assiette en photo ou dis simplement ce que tu as mangé — 17 Fit reconnaît les plats, estime les grammes et compte les calories, les macros, les vitamines et les minéraux.