17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Pastel de nata kaloryczność i wartości odżywcze
Pastel de nata: 326 kcal w 100 g, białko 5,5 g, tłuszcz 16,4 g, węglowodany 38,9 g. 1 szt. (60 g): 196 kcal.
Pastel de nata to portugalska babeczka z chrupiącego ciasta francuskiego z kremem z żółtek, mleka i cukru, pieczona w bardzo gorącym piecu, aż wierzch pokryje się ciemnymi plamkami – w Lizbonie je się ją posypaną cynamonem, do kawy. Jedna babeczka, około 60 g, ma około 196 kcal. Do espresso łatwo zjeść dwie, więc policz sztuki.
- Białko 7%
- Tłuszcz 45%
- Węglowodany 48%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 60 g 196 kcal B 3,3 · T 9,9 · W 23,4 g
- 100 kcal to 31 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 360 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,3 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 326 kcal 1 365 kJ 16%
- Białko 5,5 g 11%
- Tłuszcz 16,4 g 23%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 38,9 g 15%
- Błonnik 0,63 g
- Sól 0,6 g 10%
Skąd kalorie
- Białko 7%
- Tłuszcz 45%
- Węglowodany 48%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D brak danych
- Witamina E 1,8 mg 15%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0,177 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,041 mg 4%
- Witamina B2 ryboflawina 0,139 mg 10%
- Witamina B3 niacyna 0,261 mg 2%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,592 mg 10%
- Witamina B6 0,062 mg 4%
- Foliany B9 19,5 µg 10%
- Witamina B12 brak danych
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 91,7 mg 5%
- Wapń 61,5 mg 8%
- Fosfor 98,3 mg 14%
- Magnez 8,4 mg 2%
- Żelazo 0,558 mg 4%
- Cynk 0,539 mg 5%
- Miedź 0,048 mg 5%
- Mangan 0,117 mg 6%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 241 mg 10%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
Żadnego: produkt nie wyróżnia się ani niską zawartością tłuszczu czy soli, ani witaminami i składnikami mineralnymi.
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 269 produktów. Porównanie w 100 g.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Cannoli 307 kcal
- Tort szwarcwaldzki 324 kcal
- Lody na patyku w czekoladzie 328 kcal
- Ciasto drożdżowe 357 kcal
- Kutia 298 kcal
- Bûche de Noël 317 kcal
Więcej w kategorii „Słodycze”
- Lody 227 kcal
- Czekolada mleczna 535 kcal
- Krem czekoladowy 539 kcal
- Mleko skondensowane 321 kcal
- Dżem 278 kcal
- Chałwa 469 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 5 składników według danych: ANSES-CIQUAL (Francja), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.