17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Pekanový koláč kalorie a nutriční hodnoty
Pekanový koláč: 443 kcal na 100 g, bílkoviny 5,5 g, tuky 29 g, sacharidy 41,8 g. 1 plátek (110 g): 488 kcal.
Pekanový koláč je americký dezert z křehkého těsta s náplní z cukru, sirupu, másla a vajec, posetý pekanovými ořechy; tradičně patří ke Dni díkůvzdání a u nás ho prodávají kavárny s americkými dezerty. Je velmi sladký: 100 g má asi 443 kcal a dílek 110 g kolem 490 kcal. Má vysoký obsah manganu; zmrzlinu nebo šlehačku k němu zapiš zvlášť.
- S vysokým obsahem manganu
- Zdroj mědi
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vitamínu B1
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 58 %
- Sacharidy 37 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 110 g 488 kcal B 6 · T 31,9 · S 46 g
- 100 kcal odpovídá 23 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 365 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 443 kcal 1 854 kJ 22 %
- Bílkoviny 5,5 g 11 %
- Tuky 29 g 41 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 41,8 g 16 %
- Vláknina 2,6 g
- Sůl 0,33 g 5 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 58 %
- Sacharidy 37 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 161 µg 20 %
- Vitamín D 0,375 µg 8 %
- Vitamín E 0,865 mg 7 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0,28 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,176 mg 16 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,117 mg 8 %
- Vitamín B3 niacin 0,537 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,481 mg 8 %
- Vitamín B6 0,093 mg 7 %
- Folát B9 13,4 µg 7 %
- Vitamín B12 0,17 µg 7 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 144 mg 7 %
- Vápník 43,6 mg 5 %
- Fosfor 109 mg 16 %
- Hořčík 30,7 mg 8 %
- Železo 1,2 mg 8 %
- Zinek 1,3 mg 13 %
- Měď 0,284 mg 28 %
- Mangan 1 mg 52 %
- Selen 6,1 µg 11 %
- Jód bez údajů
- Sodík 132 mg 5 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem manganu
- Zdroj mědi
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj fosforu
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 76 % Více kalorií než 76 % sladkostí a dezertů.
- 74 % Více vlákniny než 74 % sladkostí a dezertů.
- 89 % Více manganu než 89 % sladkostí a dezertů.
- 78 % Více mědi než 78 % sladkostí a dezertů.
- 88 % Více vitamínu A než 88 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Čokoládový salám 437 kcal
- Čokoládová tarta 464 kcal
- Baklava 440 kcal
- Bábovka 438 kcal
- Boží milosti 451 kcal
- Listová srdíčka 490 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Čokoládové tyčinky 523 kcal
- Jablečný koláč 237 kcal
- Piškoty 385 kcal
- Císařský trhanec 210 kcal
- Rýžová kaše 108 kcal
- Kokosky 460 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 7 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: CoFID (Spojené království), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.