17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Tartă cu nuci pecan calorii și valori nutriționale
Tartă cu nuci pecan: 443 kcal la 100 g, proteine 5,5 g, grăsimi 29 g, carbohidrați 41,8 g. 1 felie (110 g): 488 kcal.
Tarta cu nuci pecan, pecan pie, e desertul american de Thanksgiving și de Crăciun: aluat fraged umplut cu o cremă lipicioasă din ouă, unt, zahăr și sirop, acoperită cu nuci pecan întregi. Are 443 kcal la 100 g, așa că o felie de 110 g ajunge la 488 kcal. Frișca sau înghețata de alături se notează separat.
- Bogat în mangan
- Sursă de cupru
- Sursă de vitamina A
- Sursă de vitamina B1
- Proteine 5%
- Grăsimi 58%
- Carbohidrați 37%
În porții obișnuite
- 1 felie ≈ 110 g 488 kcal P 6 · G 31,9 · C 46 g
- 100 kcal înseamnă 23 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 365 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Ridicată 4,4 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 443 kcal 1.854 kJ 22%
- Proteine 5,5 g 11%
- Grăsimi 29 g 41%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 41,8 g 16%
- Fibre 2,6 g
- Sare 0,33 g 5%
De unde vin caloriile
- Proteine 5%
- Grăsimi 58%
- Carbohidrați 37%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 161 µg 20%
- Vitamina D 0,375 µg 8%
- Vitamina E 0,865 mg 7%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0,28 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,176 mg 16%
- Vitamina B2 riboflavină 0,117 mg 8%
- Vitamina B3 niacină 0,537 mg 3%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,481 mg 8%
- Vitamina B6 0,093 mg 7%
- Folat B9 13,4 µg 7%
- Vitamina B12 0,17 µg 7%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 144 mg 7%
- Calciu 43,6 mg 5%
- Fosfor 109 mg 16%
- Magneziu 30,7 mg 8%
- Fier 1,2 mg 8%
- Zinc 1,3 mg 13%
- Cupru 0,284 mg 28%
- Mangan 1 mg 52%
- Seleniu 6,1 µg 11%
- Iod fără date
- Sodiu 132 mg 5%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în mangan
- Sursă de cupru
- Sursă de vitamina A
- Sursă de vitamina B1
- Sursă de fosfor
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 76% Valoare energetică mai mare decât la 76% dintre dulciuri.
- 74% Fibre: mai mult decât la 74% dintre dulciuri.
- 89% Mangan: mai mult decât la 89% dintre dulciuri.
- 78% Cupru: mai mult decât la 78% dintre dulciuri.
- 88% Vitamina A: mai mult decât la 88% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Salam de biscuiți 437 kcal
- Tartă cu ciocolată 464 kcal
- Baclava 440 kcal
- Chec 438 kcal
- Minciunele 451 kcal
- Palmieri 490 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Tort Pădurea Neagră 324 kcal
- Prăjitură cu brânză 237 kcal
- Tort cu miere 395 kcal
- Tort Napoleon 292 kcal
- Clătite umplute 381 kcal
- Cremă de zahăr ars 132 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calculat după o rețetă cu 7 ingrediente, cu date din CoFID (Marea Britanie), USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.