17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Pecantaart calorieën en voedingswaarde
Pecantaart: 443 kcal per 100 g, eiwit 5,5 g, vet 29 g, koolhydraten 41,8 g. 1 plak (110 g): 488 kcal.
Pecan pie is een klassieker uit het zuiden van de VS: pecannoten in een kleverige vulling van maïsstroop of bruine suiker, boter en eieren, die op tafel komt met Thanksgiving en kerst. Het is een van de rijkste taarten, en een punt van 110 g komt op zo’n 490 kcal. Slagroom of vanille-ijs erop voegt nog meer toe, dus vooral de grootte van de punt bepaalt het totaal.
- Rijk aan mangaan
- Bron van koper
- Bron van vitamine A
- Bron van vitamine B1
- Eiwit 5%
- Vet 58%
- Koolhydraten 37%
In gangbare porties
- 1 plak ≈ 110 g 488 kcal E 6 · V 31,9 · K 46 g
- 100 kcal is 23 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 365 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 4,4 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 443 kcal 1.854 kJ 22%
- Eiwit 5,5 g 11%
- Vet 29 g 41%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 41,8 g 16%
- Vezels 2,6 g
- Zout 0,33 g 5%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 58%
- Koolhydraten 37%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 161 µg 20%
- Vitamine D 0,375 µg 8%
- Vitamine E 0,865 mg 7%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0,28 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,176 mg 16%
- Vitamine B2 riboflavine 0,117 mg 8%
- Vitamine B3 niacine 0,537 mg 3%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,481 mg 8%
- Vitamine B6 0,093 mg 7%
- Folaat B9 13,4 µg 7%
- Vitamine B12 0,17 µg 7%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 144 mg 7%
- Calcium 43,6 mg 5%
- Fosfor 109 mg 16%
- Magnesium 30,7 mg 8%
- IJzer 1,2 mg 8%
- Zink 1,3 mg 13%
- Koper 0,284 mg 28%
- Mangaan 1 mg 52%
- Selenium 6,1 µg 11%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 132 mg 5%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan mangaan
- Bron van koper
- Bron van vitamine A
- Bron van vitamine B1
- Bron van fosfor
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 76% Meer calorieën dan 76% van de zoetigheden en desserts.
- 74% Meer vezels dan 74% van de zoetigheden en desserts.
- 89% Meer mangaan dan 89% van de zoetigheden en desserts.
- 78% Meer koper dan 78% van de zoetigheden en desserts.
- 88% Meer vitamine A dan 88% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Arretjescake 437 kcal
- Tarte au chocolat 464 kcal
- Baklava 440 kcal
- Cake 438 kcal
- Palmiers 490 kcal
- Madeleines 462 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Jam 278 kcal
- Halva 469 kcal
- Marshmallows 318 kcal
- Havermoutkoekjes 450 kcal
- Wafeltjes 455 kcal
- Chocoladetaart 389 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 7 ingrediënten. Bronnen: CoFID (Verenigd Koninkrijk), USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.