17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Listová srdíčka kalorie a nutriční hodnoty
Listová srdíčka: 490 kcal na 100 g, bílkoviny 5,9 g, tuky 28,2 g, sacharidy 53,1 g. 1 ks (15 g): 74 kcal.
Listová srdíčka, francouzsky palmiers, jsou křehké sušenky z listového těsta posypaného cukrem, stočeného z obou stran do tvaru srdce a upečeného dozlatova. Najdeš je v pekárnách i v balíčcích v supermarketu. Jedno srdíčko kolem 15 g má asi 74 kcal, na 100 g připadá 490 kcal, protože listové těsto je plné tuku. Jsou zdrojem vlákniny a mají vysoký obsah mědi.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem mědi
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj manganu
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 43 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 15 g 74 kcal B 0,9 · T 4,2 · S 8 g
- Běžná porce · 30 g 147 kcal B 1,8 · T 8,5 · S 15,9 g
- 100 kcal odpovídá 20 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 335 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 490 kcal 2 050 kJ 24 %
- Bílkoviny 5,9 g 12 %
- Tuky 28,2 g 40 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 53,1 g 20 %
- Vláknina 5,3 g
- Sůl 1,2 g 19 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 43 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 49,1 µg 6 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 3,2 mg 27 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,025 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,025 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 0,2 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,32 mg 5 %
- Vitamín B6 0,08 mg 6 %
- Folát B9 11,5 µg 6 %
- Vitamín B12 0,43 µg 17 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 83,5 mg 4 %
- Vápník 15,6 mg 2 %
- Fosfor 54 mg 8 %
- Hořčík 11,5 mg 3 %
- Železo 0,58 mg 4 %
- Zinek 0,5 mg 5 %
- Měď 0,5 mg 50 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen 10,7 µg 19 %
- Jód 5 µg 3 %
- Sodík 463 mg 19 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem mědi
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj manganu
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B12
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 87 % Více kalorií než 87 % sladkostí a dezertů.
- 94 % Více vlákniny než 94 % sladkostí a dezertů.
- 90 % Více mědi než 90 % sladkostí a dezertů.
- 83 % Více vitamínu E než 83 % sladkostí a dezertů.
- 80 % Více selenu než 80 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Madlenky 462 kcal
- Čokoládové tyčinky 523 kcal
- Florentýnky 514 kcal
- Oříšková pomazánka 539 kcal
- Arašídy v čokoládě 499 kcal
- Mléčná čokoláda 535 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Věneček 223 kcal
- Vánoční štola 407 kcal
- Džem 278 kcal
- Kondenzované mléko 321 kcal
- Oplatky 455 kcal
- Kobliha 378 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 24660.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.