17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter

Pekannøttpai kalorier og næringsinnhold

Pekannøttpai: 443 kcal per 100 g, 5,5 g protein, 29 g fett, 41,8 g karbohydrater. 1 skive (110 g): 488 kcal.

Pekannøttpai er en sørstatsklassiker med pekannøtter i et klissete fyll av maissirup eller brunt sukker, smør og egg, servert til Thanksgiving og jul. Den er en av de mektigste paiene, og et stykke på 110 g gir rundt 490 kcal. Pisket krem eller vaniljeis på toppen legger til mer, så det er størrelsen på stykket som betyr mest. Pekannøttpai er rik på mangan.

Høyt innhold av mangan
Kilde til kobber
Kilde til A‑vitamin
Kilde til tiamin

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 20. oktober 2026

Protein 5 %
Fett 58 %
Karbohydrater 37 %

I vanlige porsjoner

1 skive ≈ 110 g 488 kcal P 6 · F 31,9 · K 46 g
100 kcal er 23 g denne mengden gir 100 kcal
20 g protein er 365 g så mye må du spise for å få 20 g protein
Energitetthet Høy 4,4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 443 kcal 1 854 kJ 22 %
Protein 5,5 g 11 %
Fett 29 g 41 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 41,8 g 16 %
Fiber 2,6 g
Salt 0,33 g 5 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 5 %
Fett 58 %
Karbohydrater 37 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 161 µg 20 %
D-vitamin 0,375 µg 8 %
E-vitamin 0,865 mg 7 %
K-vitamin ingen data
C-vitamin 0,28 mg <1 %
Tiamin B1 0,176 mg 16 %
Riboflavin B2 0,117 mg 8 %
Niacin B3 0,537 mg 3 %
Pantotensyre B5 0,481 mg 8 %
B6-vitamin 0,093 mg 7 %
Folat B9 13,4 µg 7 %
B12-vitamin 0,17 µg 7 %
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 144 mg 7 %
Kalsium 43,6 mg 5 %
Fosfor 109 mg 16 %
Magnesium 30,7 mg 8 %
Jern 1,2 mg 8 %
Sink 1,3 mg 13 %
Kobber 0,284 mg 28 %
Mangan 1 mg 52 %
Selen 6,1 µg 11 %
Jod ingen data
Natrium 132 mg 5 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Høyt innhold av mangan
Kilde til kobber
Kilde til A‑vitamin
Kilde til tiamin
Kilde til fosfor

Søtsaker og desserter

Blant søtsakene og dessertene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Flere kalorier enn 76 % av søtsakene og dessertene.
Mer fiber enn 74 % av søtsakene og dessertene.
Mer mangan enn 89 % av søtsakene og dessertene.
Mer kobber enn 78 % av søtsakene og dessertene.
Mer A‑vitamin enn 88 % av søtsakene og dessertene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Søtsaker og desserter»

Hele tabellen: Søtsaker og desserter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.