17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek

Pekándiós pite kalóriatartalom és tápérték

Pekándiós pite: 443 kcal 100 g‑ban, fehérje 5,5 g, zsír 29 g, szénhidrát 41,8 g. 1 szelet (110 g): 488 kcal.

A pekándiós pite az amerikai hálaadás és karácsony desszertje: omlós tésztában sűrű, karamellás-szirupos tojásos töltelék, a tetején egész pekándióval. Egy 110 g‑os szelet körülbelül 488 kcal, 100 g‑ja 443 – a szirup, a vaj és a dió együtt teszi ennyire tömörré, a tejszínhab vagy a fagylalt pedig ezen felül számít. Magas mangántartalmú, réz- és tiaminforrás.

Kiváló forrás: mangán
Jó forrás: réz
Jó forrás: A‑vitamin
Jó forrás: B1‑vitamin

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 5%
Zsír 58%
Szénhidrát 37%

Hétköznapi adagokban

1 szelet ≈ 110 g 488 kcal F 6 · Zs 31,9 · Sz 46 g
100 kcal-nyi adag 23 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
20 g fehérjéhez 365 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
Energiasűrűség Magas 4,4 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 443 kcal 1 854 kJ 22%
Fehérje 5,5 g 11%
Zsír 29 g 41%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 41,8 g 16%
Rost 2,6 g
Só 0,33 g 5%

Honnan jön a kalória

Fehérje 5%
Zsír 58%
Szénhidrát 37%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 161 µg 20%
D-vitamin 0,375 µg 8%
E-vitamin 0,865 mg 7%
K-vitamin nincs adat
C-vitamin 0,28 mg <1%
B1-vitamin tiamin 0,176 mg 16%
B2-vitamin riboflavin 0,117 mg 8%
B3-vitamin niacin 0,537 mg 3%
B5-vitamin pantoténsav 0,481 mg 8%
B6-vitamin 0,093 mg 7%
Folát B9 13,4 µg 7%
B12-vitamin 0,17 µg 7%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 144 mg 7%
Kalcium 43,6 mg 5%
Foszfor 109 mg 16%
Magnézium 30,7 mg 8%
Vas 1,2 mg 8%
Cink 1,3 mg 13%
Réz 0,284 mg 28%
Mangán 1 mg 52%
Szelén 6,1 µg 11%
Jód nincs adat
Nátrium 132 mg 5%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Kiváló forrás: mangán
Jó forrás: réz
Jó forrás: A‑vitamin
Jó forrás: B1‑vitamin
Jó forrás: foszfor

Édességek és desszertek

Helye az édességek és desszertek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 76%-ában.
Több rost van benne, mint az édességek és desszertek 74%-ában.
Több mangán van benne, mint az édességek és desszertek 89%-ában.
Több réz van benne, mint az édességek és desszertek 78%-ában.
Több A‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 88%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Édességek és desszertek: még több

Édességek és desszertek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.