17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Lange vingers calorieën en voedingswaarde
Lange vingers: 385 kcal per 100 g, eiwit 8 g, vet 3,8 g, koolhydraten 79,9 g. 1 stuk (6 g): 23 kcal.
Het eerste koekje van veel Nederlandse baby’s en peuters is al generaties lang een lange vinger: een luchtig, met suiker bestrooid biscuitje dat je ook nodig hebt voor tiramisu of een charlotte russe. Eén lange vinger weegt 6 g en heeft zo’n 23 kcal (385 per 100 g). Er zit weinig vet in: de calorieën komen vooral uit suiker en bloem.
- Rijk aan koper
- Bron van mangaan
- Bron van fosfor
- Eiwit 8%
- Vet 9%
- Koolhydraten 83%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 6 g 23 kcal E 0,5 · V 0,2 · K 4,8 g
- Gebruikelijke portie · 30 g 116 kcal E 2,4 · V 1,1 · K 24 g
- 100 kcal is 26 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 250 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,9 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 385 kcal 1.611 kJ 19%
- Eiwit 8 g 16%
- Vet 3,8 g 5%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 79,9 g 31%
- Vezels 1,4 g
- Zout 0,4 g 7%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 8%
- Vet 9%
- Koolhydraten 83%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 9,9 µg 1%
- Vitamine D 0,1 µg 2%
- Vitamine E 0,9 mg 8%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,025 mg 2%
- Vitamine B2 riboflavine 0,11 mg 8%
- Vitamine B3 niacine 0,025 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,6 mg 10%
- Vitamine B6 0,025 mg 2%
- Folaat B9 9,6 µg 5%
- Vitamine B12 0,36 µg 14%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 109 mg 5%
- Calcium 25,5 mg 3%
- Fosfor 107 mg 15%
- Magnesium 14,3 mg 4%
- IJzer 1,1 mg 8%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,5 mg 50%
- Mangaan 0,5 mg 25%
- Selenium 1,5 µg 3%
- Jodium 5 µg 3%
- Natrium 161 mg 7%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan koper
- Bron van mangaan
- Bron van fosfor
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 90% Meer eiwit dan 90% van de zoetigheden en desserts.
- 90% Meer koper dan 90% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Zoute stengels 388 kcal
- Toffees 382 kcal
- Rice crispy treats 417 kcal
- Cantuccini 373 kcal
- Lebkuchen 326 kcal
- Toastergebakjes 388 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Tompouce 292 kcal
- Drop 311 kcal
- Kwarktaart 237 kcal
- Pure chocolade 598 kcal
- Appeltaart 237 kcal
- Kroepoek 570 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 24430.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.