17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Piškóty kalórie a výživové hodnoty
Piškóty: 385 kcal na 100 g, bielkoviny 8 g, tuky 3,8 g, sacharidy 79,9 g. 1 ks (6 g): 23 kcal.
Piškóty, podlhovasté sušienky z vajec, múky a cukru, sú základom tiramisu, nepečených tort a ovocných zákuskov a deti ich jedia len tak alebo rozmočené v mlieku. Majú okolo 385 kcal na 100 g a jeden kúsok váži asi 6 g, teda zhruba 23 kcal. Porcia 30 g, teda päť piškót, predstavuje asi 116 kcal.
- S vysokým obsahom medi
- Zdroj mangánu
- Zdroj fosforu
- Bielkoviny 8 %
- Tuky 9 %
- Sacharidy 83 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 6 g 23 kcal B 0,5 · T 0,2 · S 4,8 g
- Bežná porcia · 30 g 116 kcal B 2,4 · T 1,1 · S 24 g
- 100 kcal je 26 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 250 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,9 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 385 kcal 1 611 kJ 19 %
- Bielkoviny 8 g 16 %
- Tuky 3,8 g 5 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 79,9 g 31 %
- Vláknina 1,4 g
- Soľ 0,4 g 7 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 8 %
- Tuky 9 %
- Sacharidy 83 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 9,9 µg 1 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,9 mg 8 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,025 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,11 mg 8 %
- Vitamín B3 niacín 0,025 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,6 mg 10 %
- Vitamín B6 0,025 mg 2 %
- Folát B9 9,6 µg 5 %
- Vitamín B12 0,36 µg 14 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 109 mg 5 %
- Vápnik 25,5 mg 3 %
- Fosfor 107 mg 15 %
- Horčík 14,3 mg 4 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinok 0,5 mg 5 %
- Meď 0,5 mg 50 %
- Mangán 0,5 mg 25 %
- Selén 1,5 µg 3 %
- Jód 5 µg 3 %
- Sodík 161 mg 7 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom medi
- Zdroj mangánu
- Zdroj fosforu
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 90 % Viac bielkovín ako 90 % sladkostí a dezertov.
- 90 % Viac medi ako 90 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Kukuričné chrumky 410 kcal
- Slané tyčinky 388 kcal
- Plnené perníčky 351 kcal
- Karamelky 382 kcal
- Cantuccini 373 kcal
- Želé cukríky 336 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Trdelník 360 kcal
- Vanilkové rožky 543 kcal
- Perník 356 kcal
- Medovník 395 kcal
- Tvarohový koláč 237 kcal
- Jablková štrúdľa 281 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 24430.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.