17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Σαβαγιάρ θερμίδες και διατροφική αξία
Σαβαγιάρ: 385 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 8 g, λίπη 3,8 g, υδατάνθρακες 79,9 g. 1 τεμ. (6 g): 23 kcal.
Τα σαβαγιάρ, ή μπισκότα σαμπάνιας, είναι ελαφριά, στεγνά μπισκότα παντεσπάνι που ρουφούν τον καφέ στο τιραμισού και στρώνουν τη φόρμα στις σαρλότ και στα γλυκά ψυγείου. Ένα σαβαγιάρ των 6 g έχει περίπου 23 kcal. Στο τιραμισού η μασκαρπόνε μετράει πολύ περισσότερο από τα μπισκότα, οπότε αν μπορείς, κατάγραψε το γλυκό ολόκληρο.
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Πηγή μαγγανίου
- Πηγή φωσφόρου
- Πρωτεΐνη 8%
- Λίπη 9%
- Υδατάνθρακες 83%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 6 g 23 kcal Π 0,5 · Λ 0,2 · Υ 4,8 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 116 kcal Π 2,4 · Λ 1,1 · Υ 24 g
- 100 kcal είναι 26 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 250 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,9 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 385 kcal 1.611 kJ 19%
- Πρωτεΐνη 8 g 16%
- Λίπη 3,8 g 5%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 79,9 g 31%
- Φυτικές ίνες 1,4 g
- Αλάτι 0,4 g 7%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 8%
- Λίπη 9%
- Υδατάνθρακες 83%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 9,9 µg 1%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,9 mg 8%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,025 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,11 mg 8%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,025 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,6 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,025 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 9,6 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,36 µg 14%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 109 mg 5%
- Ασβέστιο 25,5 mg 3%
- Φώσφορος 107 mg 15%
- Μαγνήσιο 14,3 mg 4%
- Σίδηρος 1,1 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,5 mg 50%
- Μαγγάνιο 0,5 mg 25%
- Σελήνιο 1,5 µg 3%
- Ιώδιο 5 µg 3%
- Νάτριο 161 mg 7%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Πηγή μαγγανίου
- Πηγή φωσφόρου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 90% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 90% των γλυκών και επιδορπίων.
- 90% Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 90% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Στικ πρέτσελ 388 kcal
- Καραμέλες βουτύρου 382 kcal
- Μπισκότι 373 kcal
- Ζελεδάκια 336 kcal
- Μαρέγκα 396 kcal
- Μάρσμελοου 318 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Ζελεδάκια αρκουδάκια 396 kcal
- Μιλφέιγ 292 kcal
- Κρεμ καραμελέ 132 kcal
- Κουφέτα 470 kcal
- Μπαμπάς 243 kcal
- Μπισκότα ντάιτζεστιβ 463 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 24430.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.