17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Pișcoturi calorii și valori nutriționale
La 100 g — 385 kcal: 8 g proteine, 3,8 g grăsimi și 79,9 g carbohidrați.
Pișcoturile sunt biscuiții lungi și pufoși din ouă, zahăr și făină, folosiți pentru tiramisu și pentru tortul de pișcoturi cu frișcă și fructe sau mâncați simplu, înmuiați în lapte. Au în jur de 385 kcal la 100 g, dar un pișcot are doar cam 23 kcal. Într‑un tort cu pișcoturi contează mai mult crema și frișca decât biscuiții.
- Bogat în cupru
- Sursă de mangan
- Sursă de fosfor
- Proteine 8%
- Grăsimi 9%
- Carbohidrați 83%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 6 g 23 kcal
- Porție obișnuită · 30 g 116 kcal
- 100 kcal înseamnă 26 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 250 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 3,9 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 385 kcal 19%
- Proteine 8 g 16%
- Grăsimi 3,8 g 5%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 79,9 g 31%
- Fibre 1,4 g
- Sare 0,4 g 7%
De unde vin caloriile
- Proteine 8%
- Grăsimi 9%
- Carbohidrați 83%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 9,9 µg 1%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,9 mg 8%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,025 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavină 0,11 mg 8%
- Vitamina B3 niacină 0,025 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,6 mg 10%
- Vitamina B6 0,025 mg 2%
- Folat B9 9,6 µg 5%
- Vitamina B12 0,36 µg 14%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 109 mg 5%
- Calciu 25,5 mg 3%
- Fosfor 107 mg 15%
- Magneziu 14,3 mg 4%
- Fier 1,1 mg 8%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cupru 0,5 mg 50%
- Mangan 0,5 mg 25%
- Seleniu 1,5 µg 3%
- Iod 5 µg 3%
- Sodiu 161 mg 7%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în cupru
- Sursă de mangan
- Sursă de fosfor
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 254 de alimente. Comparație la 100 g.
- 90% Proteine: mai mult decât la 90% dintre dulciuri.
- 89% Cupru: mai mult decât la 89% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Pufuleți 410 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Miere 304 kcal
- Zahăr 387 kcal
- Rahat 295 kcal
- Clătite umplute 381 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 24430.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.