17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Piškoti savojardi kalorije in hranilna vrednost
Piškoti savojardi: 385 kcal na 100 g, beljakovine 8 g, maščobe 3,8 g, ogljikovi hidrati 79,9 g. 1 kos (6 g): 23 kcal.
Savojardi so suhi, podolgovati piškoti iz biskvitnega testa, posuti s sladkorjem, brez katerih ne gre tiramisu, pa tudi ne šarlota in hladne sadne torte s smetano. En piškot (6 g) ima okoli 23 kcal (385 kcal na 100 g), za porcijo tiramisuja pa jih porabimo približno pet. Imajo visoko vsebnost bakra.
- Visoka vsebnost bakra
- Vir mangana
- Vir fosforja
- Beljakovine 8 %
- Maščobe 9 %
- Ogljikovi hidrati 83 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 6 g 23 kcal B 0,5 · M 0,2 · OH 4,8 g
- Običajna porcija · 30 g 116 kcal B 2,4 · M 1,1 · OH 24 g
- 100 kcal je 26 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 250 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 3,9 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 385 kcal 1.611 kJ 19 %
- Beljakovine 8 g 16 %
- Maščobe 3,8 g 5 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 79,9 g 31 %
- Vlaknine 1,4 g
- Sol 0,4 g 7 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 8 %
- Maščobe 9 %
- Ogljikovi hidrati 83 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 9,9 µg 1 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,9 mg 8 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,025 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,11 mg 8 %
- Vitamin B3 niacin 0,025 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,6 mg 10 %
- Vitamin B6 0,025 mg 2 %
- Folat B9 9,6 µg 5 %
- Vitamin B12 0,36 µg 14 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 109 mg 5 %
- Kalcij 25,5 mg 3 %
- Fosfor 107 mg 15 %
- Magnezij 14,3 mg 4 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Cink 0,5 mg 5 %
- Baker 0,5 mg 50 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen 1,5 µg 3 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrij 161 mg 7 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Visoka vsebnost bakra
- Vir mangana
- Vir fosforja
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 90 % Več beljakovin kot 90 % sladkarij in sladic.
- 90 % Več bakra kot 90 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Slane paličice 388 kcal
- Karamele 382 kcal
- Biscotti 373 kcal
- Sadni želejčki 336 kcal
- Medenjaki 326 kcal
- Puslice 396 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Čokoladni namaz 539 kcal
- Marmelada 278 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Halva 469 kcal
- Penasti bonboni 318 kcal
- Ovseni piškoti 450 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 24430.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.