17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Savoiardikex kalorier och näringsvärde
Savoiardikex: 385 kcal per 100 g, 8 g protein, 3,8 g fett, 79,9 g kolhydrater. 1 st (6 g): 23 kcal.
Savoiardikex är de långa, torra sockerkakskexen som doppas i kaffe och varvas med mascarponekräm i tiramisu, och de passar också i charlotte och trifle. Ett kex väger runt 6 g och ger cirka 23 kcal, 385 kcal per 100 g, så fem kex blir runt 115 kcal. Savoiardikex är rika på koppar.
- Hög halt av koppar
- Källa till mangan
- Källa till fosfor
- Protein 8 %
- Fett 9 %
- Kolhydrater 83 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 6 g 23 kcal P 0,5 · F 0,2 · K 4,8 g
- Vanlig portion · 30 g 116 kcal P 2,4 · F 1,1 · K 24 g
- 100 kcal är 26 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 250 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 3,9 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 385 kcal 1 611 kJ 19 %
- Protein 8 g 16 %
- Fett 3,8 g 5 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 79,9 g 31 %
- Fiber 1,4 g
- Salt 0,4 g 7 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 8 %
- Fett 9 %
- Kolhydrater 83 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 9,9 µg 1 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 0,9 mg 8 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,025 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,11 mg 8 %
- Niacin B3 0,025 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,6 mg 10 %
- B6-vitamin 0,025 mg 2 %
- Folat B9 9,6 µg 5 %
- B12-vitamin 0,36 µg 14 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 109 mg 5 %
- Kalcium 25,5 mg 3 %
- Fosfor 107 mg 15 %
- Magnesium 14,3 mg 4 %
- Järn 1,1 mg 8 %
- Zink 0,5 mg 5 %
- Koppar 0,5 mg 50 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen 1,5 µg 3 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrium 161 mg 7 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av koppar
- Källa till mangan
- Källa till fosfor
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 90 % Mer protein än 90 % av sötsakerna och desserterna.
- 90 % Mer koppar än 90 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Saltpinnar 388 kcal
- Kola 382 kcal
- Biscotti 373 kcal
- Fruktgeléer 336 kcal
- Lebkuchen 326 kcal
- Maränger 396 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Semla 323 kcal
- Kladdkaka 396 kcal
- Pepparkakor 453 kcal
- Prinsesstårta 295 kcal
- Chokladboll 508 kcal
- Dammsugare 453 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 24430.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.