17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Savoiardi-keksit kalorit ja ravintoarvot
Savoiardi-keksit: 385 kcal 100 g:ssa, proteiinia 8 g, rasvaa 3,8 g, hiilihydraatteja 79,9 g. 1 kpl (6 g): 23 kcal.
Savoiardi-keksit ovat kevyitä, sokerilla kuorrutettuja sormileipiä, joita tarvitaan tiramisuun ja charlotte-kakkuihin; ne kastetaan nopeasti kahviin tai mehuun, jotta ne pehmenevät. Kekseissä on noin 385 kcal 100 grammassa, mutta yksi 6 g:n keksi tuo vain noin 23 kcal. Savoiardi-keksit sisältävät runsaasti kuparia.
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Proteiini 8 %
- Rasva 9 %
- Hiilihydraatit 83 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 6 g 23 kcal P 0,5 · R 0,2 · H 4,8 g
- Tavallinen annos · 30 g 116 kcal P 2,4 · R 1,1 · H 24 g
- 100 kcal on 26 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 250 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Kohtalainen 3,9 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 385 kcal 1 611 kJ 19 %
- Proteiini 8 g 16 %
- Rasva 3,8 g 5 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 79,9 g 31 %
- Kuitu 1,4 g
- Suola 0,4 g 7 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 8 %
- Rasva 9 %
- Hiilihydraatit 83 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 9,9 µg 1 %
- D-vitamiini 0,1 µg 2 %
- E-vitamiini 0,9 mg 8 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,025 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,11 mg 8 %
- B3-vitamiini niasiini 0,025 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,6 mg 10 %
- B6-vitamiini 0,025 mg 2 %
- Folaatti B9 9,6 µg 5 %
- B12-vitamiini 0,36 µg 14 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 109 mg 5 %
- Kalsium 25,5 mg 3 %
- Fosfori 107 mg 15 %
- Magnesium 14,3 mg 4 %
- Rauta 1,1 mg 8 %
- Sinkki 0,5 mg 5 %
- Kupari 0,5 mg 50 %
- Mangaani 0,5 mg 25 %
- Seleeni 1,5 µg 3 %
- Jodi 5 µg 3 %
- Natrium 161 mg 7 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi fosforia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 90 % Enemmän proteiinia kuin 90 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 90 % Enemmän kuparia kuin 90 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Suolatikut 388 kcal
- Kermakaramellit 382 kcal
- Biscotti 373 kcal
- Marmeladikarkit 336 kcal
- Lebkuchen 326 kcal
- Marenki 396 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Täytetyt ohukaiset 381 kcal
- Suklaacookiet 481 kcal
- Suklaapatukka 523 kcal
- Tuulihattu 348 kcal
- Tortillasipsit 497 kcal
- Vaniljakastike 114 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 24430.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.