17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Piškote kalorije i nutritivne vrijednosti
Piškote: 385 kcal na 100 g, bjelančevine 8 g, masti 3,8 g, ugljikohidrati 79,9 g. 1 kom (6 g): 23 kcal.
Bez piškota, suhih i prozračnih keksa od jaja, šećera i brašna, nema tiramisua, a kod nas se slažu i u kremaste kolače, šarlote i torte bez pečenja. Jedna teži oko 6 g i ima oko 23 kcal (385 kcal na 100 g). U tiramisuu ipak najviše kalorija nosi mascarpone, pa je kolač najtočnije upisati u cijelosti. Piškote su bogate bakrom.
- Visok udio bakra
- Izvor mangana
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 8 %
- Masti 9 %
- Ugljikohidrati 83 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 6 g 23 kcal B 0,5 · M 0,2 · U 4,8 g
- Uobičajena porcija · 30 g 116 kcal B 2,4 · M 1,1 · U 24 g
- 100 kcal je 26 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 250 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,9 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 385 kcal 1.611 kJ 19 %
- Bjelančevine 8 g 16 %
- Masti 3,8 g 5 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 79,9 g 31 %
- Vlakna 1,4 g
- Sol 0,4 g 7 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 8 %
- Masti 9 %
- Ugljikohidrati 83 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 9,9 µg 1 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,9 mg 8 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,025 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,11 mg 8 %
- Vitamin B3 niacin 0,025 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,6 mg 10 %
- Vitamin B6 0,025 mg 2 %
- Folat B9 9,6 µg 5 %
- Vitamin B12 0,36 µg 14 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 109 mg 5 %
- Kalcij 25,5 mg 3 %
- Fosfor 107 mg 15 %
- Magnezij 14,3 mg 4 %
- Željezo 1,1 mg 8 %
- Cink 0,5 mg 5 %
- Bakar 0,5 mg 50 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen 1,5 µg 3 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrij 161 mg 7 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bakra
- Izvor mangana
- Izvor fosfora
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 90 % Više bjelančevina od 90 % slatkiša i deserata.
- 90 % Više bakra od 90 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kukuruzni flips 410 kcal
- Slani štapići 388 kcal
- Karamele 382 kcal
- Biscotti 373 kcal
- Voćni želei 336 kcal
- Lebkuchen 326 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Gumeni bomboni 396 kcal
- Kremšnita 292 kcal
- Krostule 451 kcal
- Keksi s komadićima čokolade 481 kcal
- Tortilja čips 497 kcal
- Sacher torta 397 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 24430.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.