17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Chia pudink kalorie a nutriční hodnoty
Chia pudink: 118 kcal na 100 g, bílkoviny 2,8 g, tuky 5,4 g, sacharidy 10,2 g. Běžná porce (200 g): 236 kcal.
Chia pudink vznikne, když chia semínka přes noc nabobtnají v mléce, rostlinném nápoji nebo jogurtu; ráno se doplní ovocem, ořechy nebo javorovým sirupem a hodí se jako snídaně do krabičky. Tahle varianta má asi 118 kcal na 100 g a sklenice 200 g kolem 235 kcal. Chia pudink má vysoký obsah vlákniny a vitamínu B12 a je zdrojem vápníku a hořčíku.
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj vápníku
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 41 %
- Sacharidy 34 %
- Ostatní 15 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 200 g 236 kcal B 5,7 · T 10,8 · S 20,4 g
- 100 kcal odpovídá 85 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 1,2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 118 kcal 495 kJ 6 %
- Bílkoviny 2,8 g 6 %
- Tuky 5,4 g 8 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 10,2 g 4 %
- Vláknina 5,6 g
- Sůl 0,12 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 41 %
- Sacharidy 34 %
- Ostatní 15 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E 2,2 mg 18 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 3,2 mg 4 %
- Vitamín B1 thiamin 0,105 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,161 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 1,4 mg 9 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 bez údajů
- Folát B9 bez údajů
- Vitamín B12 0,938 µg 38 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 109 mg 5 %
- Vápník 237 mg 30 %
- Fosfor 136 mg 19 %
- Hořčík 56,3 mg 15 %
- Železo 1,4 mg 10 %
- Zinek 1,2 mg 12 %
- Měď 0,156 mg 16 %
- Mangan 0,456 mg 23 %
- Selen 8,4 µg 15 %
- Jód bez údajů
- Sodík 49,9 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj vápníku
- Zdroj manganu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj mědi
- Zdroj selenu
- Zdroj hořčíku
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 96 % Méně kalorií než 96 % sladkostí a dezertů.
- 95 % Více vlákniny než 95 % sladkostí a dezertů.
- 98 % Více vitamínu B12 než 98 % sladkostí a dezertů.
- 95 % Více vápníku než 95 % sladkostí a dezertů.
- 86 % Více hořčíku než 86 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Mražený jogurt 127 kcal
- Rýžová kaše 108 kcal
- Crème caramel 132 kcal
- Pudink 142 kcal
- Čokoládová pěna 150 kcal
- Želé 60 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Perník 356 kcal
- Vanilkové rohlíčky 543 kcal
- Jablečný závin 281 kcal
- Trdelník 360 kcal
- Medovník 395 kcal
- Kynuté knedlíky 324 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 4 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.