17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Riisivanukas kalorit ja ravintoarvot
Riisivanukas: 108 kcal 100 g:ssa, proteiinia 3,2 g, rasvaa 2,1 g, hiilihydraatteja 18,1 g. Tavallinen annos (150 g): 162 kcal.
Kaupan kylmähyllyn valmista riisivanukasta syödään jälkiruokana ja välipalana sellaisenaan tai kirsikka- ja mansikkakastikkeen kanssa. Kotona samaa makua saa joulun tähteeksi jääneestä riisipuurosta, kun sen sekoittaa kermavaahtoon. Riisivanukkaassa on noin 108 kcal 100 grammassa, ja 150 g:n purkki tuo noin 160 kcal. Se on jodin lähde.
- Vähärasvainen
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi jodia
- Proteiini 12 %
- Rasva 18 %
- Hiilihydraatit 69 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 150 g 162 kcal P 4,8 · R 3,2 · H 27,1 g
- 100 kcal on 95 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Matala 1,1 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 108 kcal 452 kJ 5 %
- Proteiini 3,2 g 6 %
- Rasva 2,1 g 3 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 18,1 g 7 %
- Kuitu 0,3 g
- Suola 0,24 g 4 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 12 %
- Rasva 18 %
- Hiilihydraatit 69 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 19 µg 2 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,07 mg <1 %
- K-vitamiini 0,2 µg <1 %
- C-vitamiini 1,3 mg 2 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,027 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,183 mg 13 %
- B3-vitamiini niasiini 0,217 mg 1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,052 mg 4 %
- Folaatti B9 4 µg 2 %
- B12-vitamiini 0,15 µg 6 %
- Koliini 7,8 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 125 mg 6 %
- Kalsium 95 mg 12 %
- Fosfori 82 mg 12 %
- Magnesium 8 mg 2 %
- Rauta 0,11 mg <1 %
- Sinkki 0,43 mg 4 %
- Kupari 0,023 mg 2 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 3,2 µg 6 %
- Jodi 32,5 µg 22 %
- Natrium 97 mg 4 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähärasvainen
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi jodia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 98 % Vähemmän kaloreita kuin 98 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 97 % Enemmän jodia kuin 97 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Vaniljakastike 114 kcal
- Jogurttijäätelö 127 kcal
- Crème caramel 132 kcal
- Chiavanukas 118 kcal
- Mehujää 85 kcal
- Sorbetti 110 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Hyytelö 60 kcal
- Hillo 278 kcal
- Maitosuklaa 535 kcal
- Munkki 426 kcal
- Mustikkamuffinssi 375 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (FNDDS, Yhdysvallat), koodi 2705685.
Tietueesta puuttuvat vitamiinit ja kivennäisaineet: Livsmedelsdatabasen (Ruotsi).
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.