17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Rijstpudding calorieën en voedingswaarde
Rijstpudding: 108 kcal per 100 g, eiwit 3,2 g, vet 2,1 g, koolhydraten 18,1 g. Gebruikelijke portie (150 g): 162 kcal.
Rijstpudding is rondkorrelige rijst die langzaam gaar wordt in melk met wat suiker – familie van onze rijstebrij en de Vlaamse rijstpap, met kaneel in Spanje en Latijns-Amerika en met kardemom als Indiase kheer. Een schaaltje van 150 g komt op ongeveer 160 kcal. Bruine suiker en een klontje boter, zoals bij rijstebrij, of jam, rozijnen en room voegen nog wat toe.
- Vetarm
- Zoutarm
- Bron van jodium
- Eiwit 12%
- Vet 18%
- Koolhydraten 69%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 150 g 162 kcal E 4,8 · V 3,2 · K 27,1 g
- 100 kcal is 95 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Laag 1,1 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 108 kcal 452 kJ 5%
- Eiwit 3,2 g 6%
- Vet 2,1 g 3%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 18,1 g 7%
- Vezels 0,3 g
- Zout 0,24 g 4%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 12%
- Vet 18%
- Koolhydraten 69%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 19 µg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,07 mg <1%
- Vitamine K 0,2 µg <1%
- Vitamine C 1,3 mg 2%
- Vitamine B1 thiamine 0,027 mg 2%
- Vitamine B2 riboflavine 0,183 mg 13%
- Vitamine B3 niacine 0,217 mg 1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,052 mg 4%
- Folaat B9 4 µg 2%
- Vitamine B12 0,15 µg 6%
- Choline 7,8 mg
Mineralen
- Kalium 125 mg 6%
- Calcium 95 mg 12%
- Fosfor 82 mg 12%
- Magnesium 8 mg 2%
- IJzer 0,11 mg <1%
- Zink 0,43 mg 4%
- Koper 0,023 mg 2%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 3,2 µg 6%
- Jodium 32,5 µg 22%
- Natrium 97 mg 4%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Vetarm
- Zoutarm
- Bron van jodium
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 98% Minder calorieën dan 98% van de zoetigheden en desserts.
- 97% Meer jodium dan 97% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Kheer 113 kcal
- Vanillesaus 114 kcal
- Frozen yoghurt 127 kcal
- Chiapudding 118 kcal
- Waterijsje 85 kcal
- Sorbetijs 110 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Gelatinepudding 60 kcal
- IJs 227 kcal
- Melkchocolade 535 kcal
- Chocopasta 539 kcal
- Gezoete gecondenseerde melk 321 kcal
- Jam 278 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2705685.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: Livsmedelsdatabasen (Zweden).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.