17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Orez cu lapte calorii și valori nutriționale
La 100 g — 108 kcal: 3,2 g proteine, 2,1 g grăsimi și 18,1 g carbohidrați.
Orezul cu lapte e desertul simplu al copilăriei, fiert încet cu lapte, zahăr, vanilie și coajă de lămâie, presărat cu scorțișoară și servit cald sau rece. Are în jur de 108 kcal la 100 g, deci un bol obișnuit are cam 160 kcal. Făcut cu lapte integral și mai mult zahăr iese mai consistent, iar cu lapte degresat, mai ușor.
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de iod
- Proteine 12%
- Grăsimi 18%
- Carbohidrați 69%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 150 g 162 kcal
- 100 kcal înseamnă 95 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Scăzută 1,1 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 108 kcal 5%
- Proteine 3,2 g 6%
- Grăsimi 2,1 g 3%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 18,1 g 7%
- Fibre 0,3 g
- Sare 0,24 g 4%
De unde vin caloriile
- Proteine 12%
- Grăsimi 18%
- Carbohidrați 69%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 19 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,07 mg <1%
- Vitamina K 0,2 µg <1%
- Vitamina C 1,3 mg 2%
- Vitamina B1 tiamină 0,027 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavină 0,183 mg 13%
- Vitamina B3 niacină 0,217 mg 1%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,052 mg 4%
- Folat B9 4 µg 2%
- Vitamina B12 0,15 µg 6%
- Colină 7,8 mg
Minerale
- Potasiu 125 mg 6%
- Calciu 95 mg 12%
- Fosfor 82 mg 12%
- Magneziu 8 mg 2%
- Fier 0,11 mg <1%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Cupru 0,023 mg 2%
- Mangan fără date
- Seleniu 3,2 µg 6%
- Iod 32,5 µg 22%
- Sodiu 97 mg 4%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de iod
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 254 de alimente. Comparație la 100 g.
- 98% Valoare energetică mai mică decât la 98% dintre dulciuri.
- 97% Iod: mai mult decât la 97% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Cremă de zahăr ars 132 kcal
- Budincă 142 kcal
- Înghețată 227 kcal
- Profiterol 223 kcal
- Prăjitură cu brânză 237 kcal
- Plăcintă cu mere 237 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2705685.
Vitaminele și mineralele care lipseau acolo — din Livsmedelsdatabasen (Suedia).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.