17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Rizspuding kalóriatartalom és tápérték
Rizspuding: 108 kcal 100 g‑ban, fehérje 3,2 g, zsír 2,1 g, szénhidrát 18,1 g. Szokásos adag (150 g): 162 kcal.
A rizspuding tejben, cukorral lassan, krémesre főzött kerek szemű rizs: hűtőpultos, poharas desszertként vaníliásan vagy gyümölcsös öntettel kapható, az angoloknál sütőben, pirult tetővel, a spanyoloknál fahéjjal készül; a házi, kakaós tejberizst külön keresd. Egy 150 g‑os adag körülbelül 162 kcal, 100 g‑ja 108. Alacsony zsírtartalmú, jódforrás; a lekvár, a mazsola vagy a tejszín ezen felül számít.
- Alacsony zsírtartalmú
- Alacsony sótartalmú
- Jó forrás: jód
- Fehérje 12%
- Zsír 18%
- Szénhidrát 69%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 150 g 162 kcal F 4,8 · Zs 3,2 · Sz 27,1 g
- 100 kcal-nyi adag 95 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 1,1 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 108 kcal 452 kJ 5%
- Fehérje 3,2 g 6%
- Zsír 2,1 g 3%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 18,1 g 7%
- Rost 0,3 g
- Só 0,24 g 4%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 12%
- Zsír 18%
- Szénhidrát 69%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 19 µg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,07 mg <1%
- K-vitamin 0,2 µg <1%
- C-vitamin 1,3 mg 2%
- B1-vitamin tiamin 0,027 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0,183 mg 13%
- B3-vitamin niacin 0,217 mg 1%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,052 mg 4%
- Folát B9 4 µg 2%
- B12-vitamin 0,15 µg 6%
- Kolin 7,8 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 125 mg 6%
- Kalcium 95 mg 12%
- Foszfor 82 mg 12%
- Magnézium 8 mg 2%
- Vas 0,11 mg <1%
- Cink 0,43 mg 4%
- Réz 0,023 mg 2%
- Mangán nincs adat
- Szelén 3,2 µg 6%
- Jód 32,5 µg 22%
- Nátrium 97 mg 4%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Alacsony zsírtartalmú
- Alacsony sótartalmú
- Jó forrás: jód
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 98% Kevesebb kalória van benne, mint az édességek és desszertek 98%-ában.
- 97% Több jód van benne, mint az édességek és desszertek 97%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Fagyasztott joghurt 127 kcal
- Krémkaramell 132 kcal
- Chiapuding 118 kcal
- Vizes jégkrém 85 kcal
- Sorbet 110 kcal
- Karamellás alma 134 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Csokoládétorta 389 kcal
- Halva 469 kcal
- Sűrített tej 321 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Ekler 264 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2705685.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: Livsmedelsdatabasen (Svédország).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.