17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Рисовий пудинг калорійність і поживна цінність
Рисовий пудинг: 108 ккал на 100 г, білки 3,2 г, жири 2,1 г, вуглеводи 18,1 г. Звичайна порція (150 г): 162 ккал.
Рисовий пудинг — рис, повільно зварений у підсолодженому молоці до кремової густоти, з ваніллю, корицею чи родзинками; він солодший і ніжніший за звичайну молочну кашу й подається як десерт, теплим або холодним. 100 г дають 108 ккал, порція на 150 г — близько 162 ккал. Варення, мед чи карамель зверху записуй окремо.
- Мало жиру
- Мало солі
- Джерело йоду
- Білки 12%
- Жири 18%
- Вуглеводи 69%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 150 г 162 ккал Б 4,8 · Ж 3,2 · В 27,1 г
- 100 ккал — це 95 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 1,1 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 108 ккал 452 кДж 5%
- Білки 3,2 г 6%
- Жири 2,1 г 3%
- Вуглеводи засвоювані 18,1 г 7%
- Клітковина 0,3 г
- Сіль 0,24 г 4%
Звідки калорії
- Білки 12%
- Жири 18%
- Вуглеводи 69%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 19 мкг 2%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,07 мг <1%
- Вітамін K 0,2 мкг <1%
- Вітамін C 1,3 мг 2%
- Вітамін B1 тіамін 0,027 мг 2%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,183 мг 13%
- Вітамін B3 ніацин 0,217 мг 1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,052 мг 4%
- Фолат B9 4 мкг 2%
- Вітамін B12 0,15 мкг 6%
- Холін 7,8 мг
Мінерали
- Калій 125 мг 6%
- Кальцій 95 мг 12%
- Фосфор 82 мг 12%
- Магній 8 мг 2%
- Залізо 0,11 мг <1%
- Цинк 0,43 мг 4%
- Мідь 0,023 мг 2%
- Марганець немає даних
- Селен 3,2 мкг 6%
- Йод 32,5 мкг 22%
- Натрій 97 мг 4%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Мало жиру
- Мало солі
- Джерело йоду
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 98% Калорійність нижча, ніж у 98% солодощів.
- 97% Йоду більше, ніж у 97% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Заморожений йогурт 127 ккал
- Крем-карамель 132 ккал
- Чіа-пудинг 118 ккал
- Фруктовий лід 85 ккал
- Сорбет 110 ккал
- Яблуко в карамелі 134 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
- Желе 60 ккал
- Вівсяне печиво 450 ккал
- Вафлі 455 ккал
- Шоколадний торт 389 ккал
- Пончик 426 ккал
- Тірамісу 353 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2705685.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з Livsmedelsdatabasen (Швеція).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.