17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Pudink kalorie a nutriční hodnoty
Pudink (domácí čokoládový): 142 kcal na 100 g, bílkoviny 2,1 g, tuky 4,6 g, sacharidy 23 g.
Pudink se v Česku vaří ze sáčku pudinkového prášku a mléka – vanilkový, čokoládový nebo smetanový – a jí se samotný, se šlehačkou nebo jako náplň do věnečků a koláčů. Hotový vanilkový v kelímku 125 g má asi 130 kcal, čokoládový mléčný dezert kolem 130 kcal na 100 g. Domácí čokoládový pudink má kolem 142 kcal na 100 g, přesně ale záleží na tom, kolik cukru a jaké mléko použiješ.
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 29 %
- Sacharidy 65 %
V běžných porcích
- 100 kcal odpovídá 70 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 1,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Domácí čokoládový | 142 | 2,1 | 4,6 | 23 |
| Vanilkový v kelímku | 105 | 3,1 | 3,6 | 14,4 |
| Čokoládový dezert v kelímku | 130 | 3,4 | 3,9 | 19,9 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Domácí čokoládový
Energie a makroživiny
- Energie 142 kcal 594 kJ 7 %
- Bílkoviny 2,1 g 4 %
- Tuky 4,6 g 7 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 23 g 9 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,38 g 6 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 29 %
- Sacharidy 65 %
Vitamíny
- Vitamín A 14 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,31 mg 3 %
- Vitamín K 0,6 µg <1 %
- Vitamín C 0,3 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,024 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,072 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 0,123 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,244 mg 4 %
- Vitamín B6 0,018 mg 1 %
- Folát B9 3 µg 2 %
- Vitamín B12 0,09 µg 4 %
- Cholin 9,5 mg
Minerály
- Draslík 184 mg 9 %
- Vápník 51 mg 6 %
- Fosfor 56 mg 8 %
- Hořčík 18 mg 5 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Zinek 0,34 mg 3 %
- Měď 0,092 mg 9 %
- Mangan 0,118 mg 6 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jód 12 µg 8 %
- Sodík 152 mg 6 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Nesplňuje žádné: nevyniká nízkým obsahem tuku ani soli, ani vitamíny a minerály.
Vanilkový v kelímku
Energie a makroživiny
- Energie 105 kcal 439 kJ 5 %
- Bílkoviny 3,1 g 6 %
- Tuky 3,6 g 5 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 14,4 g 6 %
- Vláknina 0,1 g
- Sůl 0,12 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 32 %
- Sacharidy 56 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C bez údajů
- Vitamín B1 thiamin bez údajů
- Vitamín B2 riboflavin bez údajů
- Vitamín B3 niacin bez údajů
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 bez údajů
- Folát B9 bez údajů
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 131 mg 7 %
- Vápník 133 mg 17 %
- Fosfor bez údajů
- Hořčík bez údajů
- Železo bez údajů
- Zinek bez údajů
- Měď bez údajů
- Mangan bez údajů
- Selen 1 µg 2 %
- Jód bez údajů
- Sodík 48 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S nízkým obsahem soli
- Zdroj vápníku
Čokoládový dezert v kelímku
Energie a makroživiny
- Energie 130 kcal 544 kJ 6 %
- Bílkoviny 3,4 g 7 %
- Tuky 3,9 g 6 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 19,9 g 8 %
- Vláknina 0,72 g
- Sůl 0,15 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 28 %
- Sacharidy 62 %
Vitamíny
- Vitamín A 24,5 µg 3 %
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E 0,1 mg <1 %
- Vitamín K 0,4 µg <1 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,038 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,14 mg 10 %
- Vitamín B3 niacin 0,05 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,5 mg 8 %
- Vitamín B6 0,025 mg 2 %
- Folát B9 7 µg 3 %
- Vitamín B12 0,075 µg 3 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 260 mg 13 %
- Vápník 123 mg 15 %
- Fosfor 100 mg 14 %
- Hořčík 25 mg 7 %
- Železo 1,6 mg 11 %
- Zinek 0,48 mg 5 %
- Měď 0,12 mg 12 %
- Mangan 0,14 mg 7 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 59,2 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S nízkým obsahem soli
- Zdroj selenu
- Zdroj vápníku
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 94 % Méně kalorií než 94 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Mražený jogurt 127 kcal
- Čokoládová pěna 150 kcal
- Crème caramel 132 kcal
- Jablko v karamelu 134 kcal
- Rýžová kaše 108 kcal
- Chia pudink 118 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Chalva 469 kcal
- Muffin 375 kcal
- Brownie 405 kcal
- Banánový chlebíček 331 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Bílá čokoláda 539 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 168778.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: BLS (Německo).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.