17 Fit Kalorije namirnica Kruh i peciva
Tost kruh kalorije i nutritivne vrijednosti
Tost kruh: 278 kcal na 100 g, bjelančevine 7,1 g, masti 3,6 g, ugljikohidrati 52,3 g. 1 kriška (25 g): 70 kcal.
Tost kruh od mekanog bijelog tijesta pečen u kalupu kupuje se narezan u vrećici i završava u tosteru za doručak, u sendvičima i u tostu sa šunkom i sirom. Kriška od 25 g ima oko 70 kcal (278 kcal na 100 g), a tostiranjem gubi samo vodu, ne kalorije. Maslac, namaz i sve što staviš na tost upiši zasebno.
- Izvor mangana
- Izvor selena
- Bjelančevine 11 %
- Masti 12 %
- Ugljikohidrati 77 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kriška ≈ 25 g 70 kcal B 1,8 · M 0,9 · U 13,1 g
- Uobičajena porcija · 50 g 139 kcal B 3,6 · M 1,8 · U 26,1 g
- 100 kcal je 36 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 280 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,8 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 278 kcal 1.163 kJ 14 %
- Bjelančevine 7,1 g 14 %
- Masti 3,6 g 5 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 52,3 g 20 %
- Vlakna 1,8 g
- Sol 1,1 g 19 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 11 %
- Masti 12 %
- Ugljikohidrati 77 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0,2 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,12 mg 1 %
- Vitamin K 2,2 µg 3 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,12 mg 11 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,015 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,31 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,43 mg 7 %
- Vitamin B6 0,03 mg 2 %
- Folat B9 13,3 µg 7 %
- Vitamin B12 nema podataka
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 120 mg 6 %
- Kalcij 88 mg 11 %
- Fosfor 75 mg 11 %
- Magnezij 17 mg 5 %
- Željezo 0,7 mg 5 %
- Cink 0,47 mg 5 %
- Bakar 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,43 mg 22 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 459 mg 19 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor mangana
- Izvor selena
Kruh i peciva
U kategoriji kruha i peciva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 136 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 62 % Manje kalorija od 62 % kruha i peciva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kruh s grožđicama 274 kcal
- Kore za pitu 289 kcal
- Pecivo s grožđicama 280 kcal
- Bijeli kruh 265 kcal
- Pita kruh 259 kcal
- Ciabatta 272 kcal
Još iz kategorije „Kruh i peciva“
- Kruh bez glutena 261 kcal
- Rolice s cimetom 452 kcal
- Božićni voćni kolač 349 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Lisnato s jabukom 338 kcal
- Kobasica u lisnatom tijestu 352 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 7200.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.