17 Fit Kalorie produktów Pieczywo i wypieki
Chleb tostowy kaloryczność i wartości odżywcze
Chleb tostowy: 278 kcal w 100 g, białko 7,1 g, tłuszcz 3,6 g, węglowodany 52,3 g. 1 plaster (25 g): 70 kcal.
Chleb tostowy to miękki pszenny chleb pieczony w formie i krojony w równe kromki – do tostera, opiekacza i zapiekanych tostów z serem i szynką. Kromka, około 25 g, to blisko 70 kcal. Opiekanie odparowuje tylko wodę, więc grzanka z tostera ma tyle samo kalorii co kromka przed opieczeniem; masło, ser i szynkę dopisz osobno.
- Źródło manganu
- Źródło selenu
- Białko 11%
- Tłuszcz 12%
- Węglowodany 77%
W zwykłych porcjach
- 1 plaster ≈ 25 g 70 kcal B 1,8 · T 0,9 · W 13,1 g
- Zwykła porcja · 50 g 139 kcal B 3,6 · T 1,8 · W 26,1 g
- 100 kcal to 36 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 280 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,8 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 278 kcal 1 163 kJ 14%
- Białko 7,1 g 14%
- Tłuszcz 3,6 g 5%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 52,3 g 20%
- Błonnik 1,8 g
- Sól 1,1 g 19%
Skąd kalorie
- Białko 11%
- Tłuszcz 12%
- Węglowodany 77%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0,2 µg <1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 2,2 µg 3%
- Witamina C 0,25 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,12 mg 11%
- Witamina B2 ryboflawina 0,015 mg 1%
- Witamina B3 niacyna 0,31 mg 2%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,43 mg 7%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany B9 13,3 µg 7%
- Witamina B12 brak danych
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 120 mg 6%
- Wapń 88 mg 11%
- Fosfor 75 mg 11%
- Magnez 17 mg 5%
- Żelazo 0,7 mg 5%
- Cynk 0,47 mg 5%
- Miedź 0,11 mg 11%
- Mangan 0,43 mg 22%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Sód 459 mg 19%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło manganu
- Źródło selenu
Pieczywo i wypieki
Na tle innych pieczywa i wypieków
Kategoria w katalogu 17 Fit: 136 produktów. Porównanie w 100 g.
- 62% Mniej kalorii niż 62% pieczywa i wypieków.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Ciasto filo 289 kcal
- Bułka z rodzynkami 280 kcal
- Chleb pszenny 265 kcal
- Pita 259 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Obwarzanek 272 kcal
Więcej w kategorii „Pieczywo i wypieki”
- Chleb bezglutenowy 261 kcal
- Chleb mieszany 218 kcal
- Chleb orkiszowy 221 kcal
- Chałka 325 kcal
- Bułka maślana 359 kcal
- Cynamonka 452 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 7200.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.