17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Anglický muffin kalorie a nutriční hodnoty
Anglický muffin: 227 kcal na 100 g, bílkoviny 8,9 g, tuky 1,7 g, sacharidy 40,7 g. 1 ks (60 g): 136 kcal.
Anglický muffin je plochá kynutá houska pečená na plotně a posypaná krupicí, kterou se sladkým americkým muffinem spojuje jen jméno. Rozkrojený a opečený je základem vajec Benedikt i snídaňových sendvičů a kupuje se balený v supermarketech. Jeden kus 60 g má asi 136 kcal, méně než croissant nebo bagel, a má nízký obsah tuku a vysoký obsah selenu.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- S vysokým obsahem selenu
- Bílkoviny 16 %
- Tuky 7 %
- Sacharidy 72 %
- Ostatní 6 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 60 g 136 kcal B 5,3 · T 1 · S 24,4 g
- 100 kcal odpovídá 44 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 225 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 227 kcal 950 kJ 11 %
- Bílkoviny 8,9 g 18 %
- Tuky 1,7 g 2 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 40,7 g 16 %
- Vláknina 3,5 g
- Sůl 1,1 g 18 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 16 %
- Tuky 7 %
- Sacharidy 72 %
- Ostatní 6 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,31 mg 3 %
- Vitamín K 1,2 µg 2 %
- Vitamín C 1,8 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,181 mg 16 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,154 mg 11 %
- Vitamín B3 niacin 1,6 mg 10 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,363 mg 6 %
- Vitamín B6 0,054 mg 4 %
- Folát B9 37 µg 18 %
- Vitamín B12 0,04 µg 2 %
- Cholin 16 mg
Minerály
- Draslík 109 mg 5 %
- Vápník 52 mg 6 %
- Fosfor 92 mg 13 %
- Hořčík 24 mg 6 %
- Železo 0,89 mg 6 %
- Zinek 1,1 mg 11 %
- Měď 0,135 mg 14 %
- Mangan 0,505 mg 25 %
- Selen 22,4 µg 41 %
- Jód bez údajů
- Sodík 425 mg 18 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj manganu
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu B1
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 88 % Méně kalorií než 88 % chleba a pečiva.
- 86 % Více selenu než 86 % chleba a pečiva.
- 81 % Více folátu než 81 % chleba a pečiva.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Špaldový chléb 221 kcal
- Konzumní chléb 218 kcal
- Houska 245 kcal
- Celozrnný chléb 247 kcal
- Žitný chléb 259 kcal
- Venkovský chléb 253 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Naan 311 kcal
- Bavorský preclík 330 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Brioška 401 kcal
- Spanakopita 212 kcal
- Bochánek s rozinkami 280 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 174994.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.