17 Fit Kalorientabelle Brot und Gebäck
Toastbrot Kalorien und Nährwerte
Toastbrot: 278 kcal pro 100 g, Eiweiß 7,1 g, Fett 3,6 g, Kohlenhydrate 52,3 g. 1 Scheibe (25 g): 70 kcal.
Weich, hell und in der Kastenform gebacken: Toastbrot aus der Tüte kommt zum Frühstück auf den Tisch, wird zum Sandwich oder zur Grundlage für Toast Hawaii. Eine Scheibe wiegt etwa 25 g und hat rund 70 kcal; beim Toasten verliert sie nur Wasser, keine Kalorien. Butter und Belag zählen extra.
- Quelle von Mangan
- Quelle von Selen
- Eiweiß 11%
- Fett 12%
- Kohlenhydrate 77%
In üblichen Portionen
- 1 Scheibe ≈ 25 g 70 kcal E 1,8 · F 0,9 · KH 13,1 g
- Typische Portion · 50 g 139 kcal E 3,6 · F 1,8 · KH 26,1 g
- 100 kcal sind 36 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 280 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,8 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 278 kcal 1.163 kJ 14%
- Eiweiß 7,1 g 14%
- Fett 3,6 g 5%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 52,3 g 20%
- Ballaststoffe 1,8 g
- Salz 1,1 g 19%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 11%
- Fett 12%
- Kohlenhydrate 77%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0,2 µg <1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 2,2 µg 3%
- Vitamin C 0,25 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,12 mg 11%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,015 mg 1%
- Vitamin B3 Niacin 0,31 mg 2%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,43 mg 7%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat B9 13,3 µg 7%
- Vitamin B12 keine Daten
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 120 mg 6%
- Calcium 88 mg 11%
- Phosphor 75 mg 11%
- Magnesium 17 mg 5%
- Eisen 0,7 mg 5%
- Zink 0,47 mg 5%
- Kupfer 0,11 mg 11%
- Mangan 0,43 mg 22%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Natrium 459 mg 19%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Mangan
- Quelle von Selen
Brot und Gebäck
Im Vergleich der Brot- und Gebäcksorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 136 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 62% Weniger Kalorien als 62% der Brot- und Gebäcksorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Rosinenbrot 274 kcal
- Filoteig 289 kcal
- Rosinenbrötchen 280 kcal
- Weißbrot 265 kcal
- Pitabrot 259 kcal
- Ciabatta 272 kcal
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- Kartoffelbrot 266 kcal
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- Roggenbrot 259 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 7200.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.