17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Taco skořápky kalorie a nutriční hodnoty
Taco skořápky: 476 kcal na 100 g, bílkoviny 6,4 g, tuky 21,8 g, sacharidy 56,8 g. 1 ks (13 g): 62 kcal.
Taco skořápky jsou křupavé kukuřičné tortilly osmažené do tvaru písmene U, které se kupují v krabičkách na domácí tacos s mletým masem, salátem, sýrem a salsou. Jsou smažené, a proto mají asi 476 kcal na 100 g; jedna skořápka 13 g dává kolem 62 kcal ještě bez náplně. Mají vysoký obsah vlákniny a fosforu.
- S vysokým obsahem vlákniny
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj manganu
- Zdroj hořčíku
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 41 %
- Sacharidy 48 %
- Ostatní 6 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 13 g 62 kcal B 0,8 · T 2,8 · S 7,4 g
- Běžná porce · 26 g 124 kcal B 1,7 · T 5,7 · S 14,8 g
- 100 kcal odpovídá 21 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 310 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 476 kcal 1 992 kJ 24 %
- Bílkoviny 6,4 g 13 %
- Tuky 21,8 g 31 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 56,8 g 22 %
- Vláknina 6,7 g
- Sůl 0,81 g 14 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 41 %
- Sacharidy 48 %
- Ostatní 6 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 1 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,69 mg 6 %
- Vitamín K 8,6 µg 11 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,098 mg 9 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,08 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 1,4 mg 9 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,203 mg 15 %
- Folát B9 27,5 µg 14 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 29,9 mg
Minerály
- Draslík 231 mg 12 %
- Vápník 100 mg 12 %
- Fosfor 233 mg 33 %
- Hořčík 83 mg 22 %
- Železo 1,2 mg 8 %
- Zinek 1,6 mg 16 %
- Měď 0,113 mg 11 %
- Mangan 0,56 mg 28 %
- Selen 4,8 µg 9 %
- Jód bez údajů
- Sodík 324 mg 14 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem vlákniny
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj manganu
- Zdroj hořčíku
- Zdroj zinku
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 97 % Více kalorií než 97 % chleba a pečiva.
- 91 % Více vlákniny než 91 % chleba a pečiva.
- 92 % Více fosforu než 92 % chleba a pečiva.
- 96 % Více hořčíku než 96 % chleba a pečiva.
- 86 % Více zinku než 86 % chleba a pečiva.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Krekry 510 kcal
- Croissant s čokoládou 421 kcal
- Skořicový šnek 452 kcal
- Croissant 406 kcal
- Plundrové pečivo 403 kcal
- Makový závin 430 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Ciabatta 272 kcal
- Bezlepkový chléb 261 kcal
- Krutony 407 kcal
- Šnek s rozinkami 333 kcal
- Naan 311 kcal
- Bavorský preclík 330 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172800.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.